Ukaabiim

marzo 1, 2021 by Ukaabiim

Masturbación infantil, ¿Cómo podemos abordar el tema?

En ocasiones he visto dificultad y preocupación de padres y madres al momento de abordar el tema de la masturbación infantil. Se llegan a sentir inquietos y no saben qué hacer; decir o pensar al respecto, esto es normal, debido al gran tabú que rodea este asunto.

Tuve una plática con una gran experta en el tema de seguridad del niño pasajero, Alma Cruz; a quien aprecio mucho y además hemos tenido la oportunidad de colaborar en distintas ocasiones. En esta conversación vimos que existen familias donde este tema de la masturbación infantil ocurre en el momento que el niño se encuentra en su asiento del auto y encuentra de forma espontanea que el cinturón de seguridad del auto asiento puede proporcionarle placer al momento de rozar con el.

En muchos de estos casos los papás y las mamás por la falta de información de cómo actuar o por que efectivamente el niño en cuestión se puede lastimar llegan a desamarrarlos, poniéndolos así en peligro.

Para poder abordar un poquito este tema y dar algunas herramientas que puedan ser útiles en casos como este, quisiera primero hablar un poco de la masturbación infantil.

La sexualidad nos acompaña toda la vida, desde que nacemos hasta que morimos. Desde muy pequeños cuando son capaces de agarrar y manipular objetos (4-5 meses) es totalmente normal que inspeccionen y toquen, ya sea de forma accidental o no, sus genitales. (De hecho la investigación ha demostrado que los bebés inician a tocarse desde el útero materno).

Es alrededor de los 2 o 3 años cuando la autoexploración se hace algo más habitual y totalmente normal en los niños, para ellos tocar los genitales es como tocar cualquier otra parte del cuerpo. En esta etapa la sexualidad no está muy diferenciada de otros sentimientos de placer, bienestar y seguridad.

En esta exploración el niño puede dar cuenta que tocarse lo genitales se siente bien. Repito, este nuevo descubrimiento se ve impulsado, sobre todo, por la curiosidad apropiada para su edad. Y es tan inocente como la exploración de los dedos de sus manos o de sus pies.

Es importante saber que en este acto puede ser que el pequeño se sienta bien pero NO hay absolutamente nada sexual en su intención o emociones. Según el médico y sexólogo Santiago Frago, “antes de ciertas edades la masturbación y la auto estimulación infantil están exentas de los significados que adquieren cuando uno es más mayor. En el caso de los niños y niñas pequeños obedece a juegos de descubrimiento y curiosidad corporal, que sencillamente les reportan placer”.

La autoexploración desde la infancia, es una experiencia fundamental para una sexualidad saludable. La práctica de la masturbación no va a ocasionar que el pequeño sea un promiscuo o que despierte prematuramente al deseo sexual.

¿Y cómo lo abordamos?

Como primer punto quiero mencionar la importancia de hablar abiertamente de este tema con nuestros hijos desde pequeños ya que de esta forma se evitará mandar el mensaje de que la masturbación es algo penoso o malo y se comenzará a abrir el canal de comunicación en este ámbito tan importante que debe de existir . De esta manera también se podrá manejar la importancia de que esta práctica se lleve a cabo en el ámbito privado y desde la intimidad. (Explicarle con un lenguaje claro, que este placer es parte de su propia intimidad y que entonces debería hacerlo en un lugar seguro, privado, con las manos limpias, en un sitio limpio, y no en publico ni delante de los demás.)

Como segundo punto, mencionar que no se debe de regañar, avergonzar o castigar al niño, esto podría causar en primer lugar que por oposición se reaccione en forma contraria y sea más tentadora la conducta, y lo más importante que se vincule la sexualidad como algo malo o vergonzoso.

En tercer lugar y lo que puede ayudar mucho es distraer, sobre todo en momentos donde estamos en un lugar fuera de casa. Podemos invitarlo a hacer actividades como armar bloques, pintar, poner música y cantar, bailar.
Si vamos en el coche será importante recordar que cualquier artículo o juguete que podamos darle al pequeño para distraerlo tendrá que ser algo ligero ya que sabemos que en caso de algún accidente este objeto puede golpearlo a él o a cualquier persona que vaya en el auto. (pueden ser libros de tela, cierres que puedan abrir y cerrar, pelotas suaves, algún peluche pequeño, botones para abrochar y desabrochar etc.)

Aumentar el contacto físico con tu hijo y las manifestaciones físicas de afecto para con él es otro punto útil en esta etapa. Niños y niñas exploran sus cuerpos desde que son muy pequeños y la mejor forma de abordar la situación es con afecto.

Puntualizando en el tema del auto deberemos intentar como comenté arriba, distraerlo con actividades que involucren el uso de sus manos o que capten totalmente su atención. El que un adulto pueda acompañarlo sentado a su lado será muy necesario en caso de que distraerlo con actividades o música no sea suficiente para que no se lastime.

Sacarlo de su silla o desamarrarlo es algo que debe de estar totalmente desaconsejado bajo cualquier circunstancia. Es preferible, en caso de no tener un adulto a un lado o no lograr distraer al niño, pensar en acortar por un tiempo las distancias a las cuales hay que trasladarse, a desamarrarlo y exponerlo.

Para terminar este artículo quiero mencionar que dentro de este tema el único componente que deberá llamarnos la atención es si llegamos a ver una masturbación compulsiva en nuestros hijos, que esta acción se comience a presentar de manera muy frecuente tanto en casa como en público, esto puede ser manifestación de ansiedad o de alguna otra situación, por lo cual será importante revisarlo con un especialista.

Raquel Trigo
Psicóloga y asesora en Lactancia

Imagen tomada de Internet.

septiembre 9, 2020 by Ukaabiim

EXTRACCION MANUAL DE LECHE MATERNA

Esta semana me ha tocado acompañar varias mamitas que han tenido pequeñitos prematuros, cuando un bebé se queda por unos días o semanas en el hospital se hace muy importante que mamá extraiga leche para poder llevarle a su pequeñito durante el tiempo que permanecerán separado. Generalmente los primeros días y las primeras semanas puede ser mucho más fácil obtener leche a través de la extracción manual, además que los primeros días la cantidad de calostro es poquita y es más fácil obtenerlo en su totalidad sin perder nada en las paredes del biberón que se usa en el extractor. Para mí es muy importante que todas las mamás antes de que nazca su bebé conozcan esta técnica y lo que hay que saber de ella.

🔸(FASE 1) Lo primero antes de comenzar es lavar muy bien nuestras manos, de ahí seguiremos con un buen masaje pues éste será clave para que la extracción pueda ser más eficiente, logramos que se ablanden los conductos y nos faciliten el proceso. Se recomienda masajes de forma circular comenzando de la base del pecho y continuar yendo hacia el pezón. También puedes tomar el pecho con ambas manos en forma horizontal y masajear moviendo una mano hacia un lado y la otra hacia el lado contrario (como cuando mueves tus palmas para provocar calor) y puedes después cambiar la dirección de las palmas poniéndolas en forma vertical, una en cada lado del pecho y de igual manera mover hacia un lado una y hacia el otro lado la otra). Puedes también hacer algunas caricias suaves tipo cosquillitas para que al relajarse los pechos sea mejor el reflejo de salida de la leche (eyección). Por último puedes sacudir un poco tus pechos (la gravedad ayuda a la salida de la leche).

🔹(FASE 2) A continuación hay que posicionar la mano en forma de “C” tomando como referencia unos 2 o 3 centímetros alejados de la base de donde se une la areola y el pezón. (Ten en cuenta que si tienes una areola pequeña tus dedos quedarán por fuera de ésta pero si tu areola es grande pudieran quedar dentro). Las yemas de tus dedos deben quedar formando una línea recta imaginaria entre ellas.

🔸En el siguiente paso hemos de hacer un movimiento SIN deslizar los dedos (pues causarías fricción y pudieras lastimar tu piel) hacia adentro, hacia tus costillas; lo más profundo que puedas, (si inclinas tu cuerpo hacia adelante un poquito te será más fácil) ahí aprieta un dedo contra otro para exprimir los conductos y después continúa deslizando los dedos a su vez hacia adelante (ordeñando)

🔹Ahora hay que repetir de forma rítmica este movimiento varias veces y después mover los dedos hacia otro punto del pecho dándole la vuelta para que puedas exprimir todos los conductos mamarios.

La extracción manual tiene como ventaja que es muy eficaz, es muy noble para tus pechos, suele prevenir lesiones (incluso se recomienda utilizarla cuando hay algún pezón lastimado y necesitas descansar unas horas de la succión de tu bebé). Saber extraer de forma manual te ayudará a poder extraer leche en cualquier lugar y en cualquier momento sin la necesidad de depender de un extractor.

Además de tus masajes, algunos tips que te pueden servir para que tu extracción sea más fácil y eficiente pueden ser:

♦️Masajear, extraer por 5-7 minutos, volver a masajear y volver a extraer otros 5-7 minutos. Cambiar de pecho

♦️Tratar de extraer en un entorno íntimo y relajado, en algún momento del día que puedas estar tranquila y sin interrupciones.

♦️Extraer la leche mirando a tu bebé si lo tienes contigo, imaginándolo, viendo alguna fotografía u oliendo alguna de sus prendas. Esto aumenta los niveles de oxitocina de la mamá. (recordemos que la oxitocina es una hormona que facilita la lactancia, la salida de la leche)

♦️Intenta hacer varias extracciones para que tu cuerpo se vaya acostumbrando a esta práctica y puedas poco a poco obtener mayor cantidad de leche. Recuerda que es una práctica que necesita MUCHA paciencia y constancia.

Raquel Trigo
Educadora en Lactancia
Ukaabiim

Imagen: Internet

septiembre 4, 2016 by Ukaabiim

Dieta para mamás con bebés con APLV

DIETA SIN LACTEOS

Es posible que el médico de su niño sugiera el cambio de una fórmula elaborada con leche de vaca a la lactancia materna exclusiva. La lactancia materna de un bebé alérgico a la leche debe realizarse bajo la estricta supervisión de un dietista diplomado porque se debe seguir una dieta rigurosa para garantizar la ingestión adecuada de nutrientes a la vez que se eliminan de la dieta del bebé las proteínas de la leche de vaca. Debido a que las proteínas de la leche de vaca provenientes de los productos lácteos incluidos en la dieta de la madre pueden pasar a la leche materna, todos los productos lácteos deben eliminarse de la dieta de la madre. Siguiendo los consejos de un dietista, la madre lactante puede encontrar fuentes alternativas de calcio y otros nutrientes vitales que se encuentran en los productos lácteos.

Cómo alimentar a un niño de más edad alérgico a la leche

Una vez que el niño ha pasado la etapa de la fórmula y está comiendo y bebiendo alimentos y líquidos normales, evitar la leche y los productos lácteos puede llegar a ser extremadamente difícil.

Un dietista o nutricionista diplomado puede recomendar y supervisar una dieta sin leche que sea sana y nutritiva. Este profesional elaborará una lista de alimentos alternativos que sustituirán a los nutrientes de la leche, como por ejemplo, calcio, riboflavina y vitamina D, que su hija o hijo necesita.

Además de no beber leche, las personas alérgicas a la leche deben leer con mucha atención las etiquetas de todos los alimentos que deseen comer y hacer preguntas sobre ellos.

La leche puede estar oculta en muchos alimentos, incluso en aquellos que uno nunca se imaginaría que contienen leche, como por ejemplo, carnes procesadas, alimentos endulzados con azúcar moreno, atún enlatado y chocolate. La larga lista de otros alimentos e ingredientes que se deben evitar incluye los siguientes:

mantequilla y productos afines (incluyendo el sabor artificial a mantequilla, la grasa de mantequilla, los sólidos de mantequilla, el aceite de mantequilla, el suero de mantequilla y la esencia de mantequilla natural)
colorante o esencia de caramelo
productos de caseína y caseinatos (incluyendo los caseinatos de amonio, calcio, hierro, magnesio, potasio, cuajo, sodio y zinc)
queso
requesón
crema y cuajadas de crema
flan
sustitutos de la grasa, como por ejemplo, Opta y Simplesse
saborizantes y esencias artificiales y naturales (incluyendo esencia de crema bávara, esencia de azúcar moreno, esencia de caramelo, esencia de crema de coco, algunos aderezos y concentrados naturales para las carnes y las aves, agentes aglutinantes, rellenos, concentrado de huevo natural, pescado enlatado, papas condimentadas y saborizadas con queso crema y cebolla, totopos o nachos de maíz y papas fritas condimentadas)
mantequilla clarificada
leche de cabra (contiene proteínas similares a las de la leche de vaca)
combinación de leche y crema (half-and-half)
harina con elevado contenido proteínico y otros tipos de proteínas añadidas (en particular las proteínas que se hallan en los alimentos “de gran contenido energético” que frecuentemente contienen proteínas lácteas)
sustancias hidrolizadas (incluyendo la caseína hidrolizada y las proteínas lácteas hidrolizadas)
lactosa (y otros productos que comienzan con las letras ‘lact’ como lactoalbúmina, fosfato de lactoalbúmina, lactato, ácido láctico, lactoferrina, lactoglobulina y lactulosa)
margarina
leche en todas sus formas (incluyendo leche condensada, leche deshidratada, sólidos de leche deshidratada, leche evaporada, leche baja en grasas, leche sin grasa o leche descremada, derivados de la leche, grasa láctea, polvos lácteos, proteínas lácteas, sólidos lácteos, leche malteada y leche en polvo)
crema agria, sólidos de crema agria y sólidos de leche agria
suero y productos del suero (incluyendo suero deslactosado, suero desmineralizado, suero en polvo, concentrado de proteínas de suero y proteínas hidrolizadas de suero)
yogur

Se pueden utilizar muchos productos no lácteos en lugar de la leche o los productos lácteos. Sin embargo, tenga en cuenta que sólo porque un alimento lleve la etiqueta “no es un producto lácteo”, no significa necesariamente que no tenga leche. Incluso una etiqueta que indique “sin leche” puede ser engañosa. Por ejemplo, se afirma que algunos quesos de soja no tienen leche, pero pueden contener proteínas lácteas de todos modos. Por esa razón siempre es importante leer todas las etiquetas de los alimentos si se tiene una hija o un hijo alérgico a la leche.

Al comer fuera de su casa, recomiende a sus hijos pedir las comidas más sencillas y haga preguntas específicas al personal del restaurante acerca de los ingredientes de las comidas en el menú. Deben evitarse los alimentos fritos y los alimentos preparados con pasta para rebozar, incluso si esa pasta no contiene productos lácteos, el aceite que se use para freír los alimentos puede haber sido utilizado para freír algún otro alimento que sí contenía leche. La contaminación cruzada puede ser un problema sobre todo en los servicios de bufet en los cuales las cucharas para servirse pasan a menudo de un contenedor a otro, entre los cuales puede haber comidas que contengan leche o productos lácteos.

La contaminación cruzada también puede ocurrir fácilmente en casa. Asegúrese de usar distintos cuchillos para untar mantequilla y preparar emparedados y usar distintos contenedores para las papas fritas, las galletas u otros alimentos que la gente podría tocar después de haber tocado algún queso o alguna salsa para bocaditos u otro producto lácteo.

Entre algunas buenas alternativas a la leche y los productos lácteos podemos mencionar:

Para hornear: los sustitutos de la leche dan resultados tan buenos como los de la leche y, en algunos casos, incluso mejores. Los jugos de frutas también dan buenos resultados al hornear comidas, pero se debería reducir la cantidad de azúcar añadida. En los casos en los cuales se use la leche únicamente como un líquido, reemplace la leche con agua o agua de arroz. La margarina sin contenido lácteo, la grasa vegetal o la mantequilla de soja (si su hija o hijo tolera la soja) pueden reemplazar a la mantequilla verdadera. El tofu hecho puré da buenos resultados para espesar comidas.
Para desayunos: leche de arroz o de soja (siempre y cuando se tolere la soja) enriquecida con calcio
Para emparedados y refrigerios: productos vegetarianos, como el queso vegetariano, que pueden conseguirse en las tiendas de alimentos naturistas y se elaboran sin huevos ni leche
Para dulces: postres congelados, helados de agua, budines y paletas heladas elaborados con soja (siempre y cuando se tolere la soja) o a base de arroz

Información importante para evitar la leche y los productos lácteos:

Las palabras “no lácteo” en la etiqueta de un producto indica que este producto no contiene mantequilla, crema o leche. Sin embargo, no necesariamente indica que no tengan otros ingredientes que contengan leche.
El alimento de Kosher etiquetado “pareve” o “parve” casi siempre indica que el alimento está libre de leche y productos lácteos. Una “D” en la etiqueta de un producto junto a una K o U indica la presencia de la proteína de la leche. Estos productos deben evitarse.
Las carnes procesadas, incluyendo los perritos calientes, las salchichas, los fiambres en conserva, frecuentemente contienen leche o se procesan en líneas que contienen leche. Lea cuidadosamente todas las etiquetas de los alimentos.

ALIMENTOS	PERMITIDOS	NO PERMITIDOS
Bebidas	Bebidas gaseosas. Café. Té. Fórmulas lácteas sustitutas de la soya, agua. Bebidas de frutas.	Todos los tipos de leche, (entera, baja en grasa, desnatada, kumis, evaporada, condensada, en polvo, chocolate caliente). Yogur, ponche de huevo, batidos de leche, maltas. Todas las bebidas hechas con leche o productos lácteos.
Panes	Panes sin leche. Pan francés. Tostada francesa hecha sin leche. Pan de trigo, blanco, centeno, maíz, harina de trigo sin cernir, gluten y de soya preparados sin leche o productos lácteos. Tostada francesa hecha con leche. Galletas de trigo sin cernir o galletas de arroz. Tostada francesa hecha con leche.	Pan de trigo, blanco o de centeno. Tostada francesa hecha con leche. Bizcochos, roscas, magdalenas, panqueques, wafles, zwieback, galletas saladas, bizcocho tostado. Tostada francesa hecha con leche. La mayoría de los panes y bolillos preparados comercialmente contienen leche o productos lácteos. Tostada francesa hecha con leche. Tostada francesa hecha con leche.
Cereales	Cualquier cereal al que no se le haya añadido leche o productos lácteos.	Cereales ricos en proteína. Cereales preparados y pre-cocidos con sólidos lácteos, caseína u otros productos lácteos añadidos.
Postres	Merengue, gelatina, paleta de helado, paletas de fruta, batido de fruta o torta cabello de ángel. Pasteles, galletas, pasta de hojaldre sin leche o productos lácteos.	Pasteles, galletas, natillas, pudín, postres de nata o sorbetes con productos lácteos. Helado, pastel de crema. Pasteles pintados con leche, cremas de queso, panecillos.
Huevos	Preparados sin leche.	Huevos revueltos con leche, huevos cremosos, sustitutos del huevo.
Grasas	Aceite vegetal, grasa de la carne, tocino, manteca, salsa sin leche. Mantequilla de maní (hecha sin sólidos lácteos). Margarina sin sólidos lácteos. Margarina kosher.	Mantequilla, crema, margarina. Aderezos para ensaladas o mayonesa con leche, sólidos lácteos o productos lácteos. Algunos sustitutos de la mantequilla y cremas no lácteas.
Frutas	Todas las frutas frescas, congeladas, o enlatadas y los jugos de fruta sin leche.	Cualquier tipo de fruta servida con leche, mantequilla o crema.
Carnes, Pescado, Aves y Queso.	Carne horneada, a la parrilla, hervida, asada o frita: de vaca, ternera, cerdo, pollo, pavo, cordero, pescado, vísceras o tofú (preparado sin leche o productos lácteos). Salchicha, delicatessen, carnes enlatadas o jamón si están hechos sin productos lácteos.	Todos los quesos, requesones, quesos crema Algunos tipos de salchicha, embutido de bologna, salchichas de Frankfurt. Carnes empanadas, rollo de carne molida cocida, croquetas, guisos, hamburguesas (a menos que estén preparadas sin leche). Platillos preparados comercialmente hechos con leche o sólidos de leche.
Papas y sustitutos	Macarrones, fideos, espaguetis, arroz. Papas blancas o dulces preparadas sin leche, mantequilla, crema o margarina permitida.	Papas gratinadas, con mantequilla, con crema, horneadas o sustitutos. Macarrones con queso. Puré de papas con leche o mantequilla. Papas fritas congeladas pulverizadas con lactosa.
Sopas	Caldo, sopita, consomé o sopas con una base de caldo o con todos los alimentos permitidos.	Cremas, sopas de pescado, sopas de crema. Todas las sopas hechas con leche o productos lácteos.
Dulces	Jarabe de maíz, miel, mermelada, jalea. Paletas, dulces hechos sin leche o productos lácteos. Azúcar granulada, morena o en polvo.	Dulces hechos con leche tales como chocolate, dulce de azúcar y leche (fudge), caramelos suaves, turrón.
Vegetales	Todos los vegetales frescos, congelados o enlatados sin leche o productos lácteos añadidos. Todos los jugos vegetales.	Los vegetales gratinados, con mantequilla, con crema u horneados. Vegetales rebozados. Suflé de vegetales.
Varios	Salsa de tomate, aceitunas, encurtidos, nueces, hierbas, polvo de chile (ají), sal, especias, condimentos. Cualquier alimento que esté libre de leche, queso, mantequilla y que no contenga leche en polvo o suero de leche.	Todos los alimentos con leche, queso, mantequilla, caseína del suero, caseinatos, hidrolizados, lactosa, lactoalbúmina, lactoglobulina o componentes de la leche, aromatizante de la mantequilla artificial. Sustitutos no lácteos que contengan caseinato.

Cómo leer una etiqueta para una dieta libre de leche:

Asegúrese de evitar los alimentos que contienen cualquiera de los siguientes ingredientes:

Aromatizante de mantequilla artificial.
Mantequilla, grasa de mantequilla
Caseína.
Caseinatos (amonio, calcio, magnesio, potasio, sodio).
Queso, requesón, cuajadas.
Natillas, pudín.
Ghee
Half and Half™ (Mitad y Mitad)
Hidrolizados (caseína, proteína de la leche, proteína, suero lácteo, proteína del suero lácteo).
Lactoalbúmina, fosfato de lactoalbúmina.
Leche (derivados, proteína, sólidos, malteada, condensada, evaporada, deshidratada, entera, baja en grasas, sin grasas, desnatada).
Turrón.
Cuajo de caseína.
Crema agria.
Sólidos de la crema agria.
Suero lácteo (sin lactosa, desmineralizado, concentrado de proteína).

Otras fuentes posibles de leche o productos lácteos:

Condimento de azúcar morena.
Condimento de caramelo.
Harina alta en proteína.
Condimento natural.

No te preocupes de los alimentos que contengan los siguientes ingredientes. Estos no contienen leche.

o Lactato de calcio

o Estearoil lactilato de calcio

o Manteca de cacao

o Cremor tártaro

o Ácido láctico

o Oleoresina

o Lactato sódico

o Estearoil lactilato de sodio

En este link encontrarás una guía de muchísimos de los alimentos que NO puedes consumir y que te sea más fácil identificarlos:
GUIA DE ALIMENTOS QUE PUEDEN CONTENER CASEINATOS

agosto 14, 2015 by Ukaabiim

Brotes de crecimiento! La leche no se acaba!

Hola! Si llegaste a este post es muy posible que te encuentres angustiada por que tienes unos días sintiendo que tu bebé “ya no llena” con tu leche, se muestra irritable, se pelea con el pecho, no duerme bien, come constantemente y muchas veces de forma rara (pegándose y despegándose) y seguramente además le agregamos que tus pechos ya no se sienten llenos como hace unos días los sentías ¿cierto?

Déjame te doy una buena noticia, la leche materna cuando la mamá da el pecho a demanda y NO mete absolutamente ninguna complemento JAMÁS se acaba o se reduce! Es imposible, lo PROMETO! Lo que está sucediendo con tu bebé es que está en un brote, bache o crisis de crecimiento donde por unos días se comportará más demandante pues necesita aumentar la cantidad de leche que hay en tu pecho para que él pueda crecer. Cuando lo logre, regresará a ser el bebé que siempre era, mucha paciencia y te pido NO caigas en la tentación de darle un biberón para que se calme pues esta si pudiera ser la causa por la cual tu producción baje muchísimo!

Entonces, recapitulando; que el bebé llore y se ponga inquieto mientras toma el pecho cuando hasta hace unos días no lo hacía, que demande cada vez más seguido que antes, pero tome menos tiempo, y que la mamá sienta que sus pechos están más blandos y crea que no tiene suficiente leche, es una situación que a muchas les toca atravesar y que, por lo general, tiene que ver con las “crisis o brotes de crecimiento” del bebé.

Ahora, el bebé necesita generar una producción diferente en la mamá, que va también a generar una leche de otro tipo de calidad, no porque sea mejor que la que está produciendo, sino porque va a tener los componentes adecuados para el crecimiento y la edad de este bebé que se la está pidiendo.

Como todos los bebés las experimentan en edades parecidas, es posible identificarlas y estar preparadas. Aproximadamente ocurren a las 3 semanas, a las 6 y 9 semanas, a los 3 y 6 meses de vida así como al llegar al año; pero esto no es exacto y puede variar en función de cada bebé y cada mamá.

Planeta Mamá describe de forma muy adecuada como son estas crisis por lo cual voy a transcribirte su información para que la leas y te sientas mas tranquila:

A las 3 semanas

Hay mamás que se encuentran con que, de un día para el otro, su bebé aumenta la demanda, no pasan dos horas sin que quiera tomar de nuevo, le cuesta más dormir que antes y solo se calma prendido al pecho. En ocasiones comen en “tanda” por varias horas (de las cuales pueden estar inquietos varias) y después pueden estar sin pedir de comer algunas horas más espaciadas. Esto es NORMAL.

Todo esto lleva a que muchas piensen que no tienen suficiente leche y que su bebé está pasando hambre, sobre todo si los pechos están más blandos (en esta tercera semana la mayoría de mamás aún sienten el pecho ingurgitado, saben que tienen leche pero pareciera que el bebé no llena como antes. Entonces, muchas veces deciden incorporar leche de fórmula o abandonar la lactancia definitivamente. Piensan que algo está mal en ellas y no es así, es simplemente parte de el desarrollo normal del bebé.

Sin embargo, aunque sea agotador, es importante continuar con la lactancia exclusiva porque esto se debe a que el bebé está pasando por una de las “crisis o brotes de crecimiento” y necesita aumentar la cantidad de leche que fabrica la madre.

Como el pecho fabrica en función de la demanda, la única manera que tiene el bebé de aumentar la producción es prenderse más seguido al pecho.

Esta situación suele extenderse durante 5-7 días, aproximadamente; a veces un poquito más (no son todas las tomas las que pelean, pero si en varias). Una vez pasado este tiempo, y si la mamá respondió a la frecuencia demandada por su bebé, el cuerpo registra la cantidad y calidad que el bebé necesita y la lactancia vuelve a los parámetros anteriores.

Al mes y medio

La segunda crisis llega hacia el mes y medio de vida. En ese momento, el bebé vuelve a experimentar una mayor necesidad de leche y, como en el caso anterior, comienza a demandar más seguido.

Esto suele venir acompañado de una actitud distinta: el bebé se pone inquieto cuando está al pecho, lo suelta y vuelve a prenderse, llora, se pone tenso, arquea la espalda y/o tensa las piernas (aún prendido al pecho) como si no le gustara lo que está pasando.

Como en la crisis anterior, todo vuelve a la normalidad pasados unos días (en este caso, alrededor de una semana) y la lactancia recupera sus patrones habituales.

A los 3 meses

En el caso de la crisis de los 3 meses, como se trata de un bebé que ya no es recién nacido, hay otras características que se agregan: el bebé ya no demanda tanto, cuando toma, lo hace durante escasos minutos y se distrae fácilmente, además, llora al poco tiempo de haber empezado a tomar, aumenta menos de peso (lo cual es esperable), se succiona la mano o los dedos -señal que puede ser interpretada como hambre- y hasta hace menos deposiciones que antes.

Si encima la madre nota sus pechos más blandos, puede que crea que el bebé necesita un suplemento porque ya no le alcanza con lo que produce y así comienza la lactancia mixta, que muchas veces termina en el abandono de la lactancia materna. Sin embargo, esta crisis, así como las anteriores, es completamente superable si se la entiende como tal:

A partir de los 3 meses los bebés logran tomar en pocos minutos lo que antes les costaba más y por eso puede que estén menos tiempo prendidos al pecho, lo que no significa que lo estén rechazando.
A esta edad, el cerebro se está desarrollando rápidamente y sus sentidos se agudizan. Ahora el bebé no solo ve mucho más sino que percibe los sonidos mucho mejor y todo esto le abre las puertas a un nuevo mundo por conocer. Por eso, mientras toma el pecho se distrae fácilmente ante distintos estímulos, como la voz de su madre o de su padre, las luces de la televisión, e incluso ante el rostro de mamá al que, muchas veces, entre toma y toma, se detiene a sonreír.
Ahora llora cuando toma el pecho y pareciera que no logra sacar la leche que necesita. También es posible que la madre perciba menos la bajada de leche (que ya no sienta presión en el pezón cuando esto sucede o goteo en el otro pecho).

Esto tiene una simple explicación: las glándulas mamarias ahora están preparadas para producir leche cuando el bebé lo necesite, en unos minutos de succión se desencadena el reflejo de eyección. Esta demora puede impacientarlo porque antes no ocurría y ahora debe aprender a esperar su alimento.

Por otro lado, es normal que a esta altura la mamá ya no sienta la presión de la bajada de la leche, sus pechos no goteen y no estén hinchados. Nada de esto significa que estén “vacíos” o que no produzcan más leche, al contrario, la leche se produce por efecto de la demanda del bebé.

Y bueno ¿cómo resuelvo la crisis?

Pues ante todo MUCHA Paciencia, te pido confíes en tu cuerpo como venias haciendo; solo serán unos días en los que tu bebé logra estabilizar la producción, después todo volverá a la normalidad. Sirve mucho amamantar al bebé en lugares tranquilos, sin muchos estímulos que los distraigan y te recomiendo tambien NO esperes a que el bebé llore para amamantarlo recuerda que el llanto es un aviso tardío de que tu bebé tenia hambre y esto no ayuda a que mame bien, al contrario los bebés cuando ya lloran por hambre es complicado ponerlos al pecho a mamar.

Un abrazo fuerte y mucho ánimo para estos días cansados!

agosto 12, 2015 by Ukaabiim

Cuando dar de mamar provoca una breve sensación de sentimientos raros (tristeza, enojo) ¿Qué me pasa?…

El D-Mer o Reflejo de Eyección de la Leche Disfórico (NT: del inglés, Disphoric Milk Ejection Reflex) es una condición fisiológica y no psicológica donde la bajada de la leche durante las tomas produce un fuerte “bajonazo” de dopamina generando una sensación de tristeza, miedo, enojo en la madre durante las tomas y parece más frecuente entre las mujeres que dan el pecho de lo que nadie antes se habría imaginado.

Cuando una madre lactante sufre de D-MER habitualmente comienza a tener una breve aparición de sentimientos negativos que preceden a la bajada de la leche, al cabo de una semana de iniciarse la lactancia y coincidiendo con el establecimiento de la lactogénesis II o III. No está provocado necesariamente por el contacto de la boca con el pezón; puede pasar también cada vez que se activa el reflejo de eyección de la leche por reflejo condicionado (al quitarse el sujetador u oír llorar a un bebé), por la estimulación del pezón (por el bebé o por la extracción de la leche) o por bajadas espontáneas. Esta reacción emocional aparece de pronto y de manera muy intensa en forma de una fuerte oleada que se disipa después de que la leche se haya liberado del pecho. Dependiendo de la intensidad del D-MER, este puede repetirse en cada bajada posterior.

Esta condición está bastante alejada de la depresión postparto. De hecho, la mayor parte de las madres que sufre D-MER no tiene ningún tipo de desorden postparto en absoluto y se sienten muy felices y normales hasta que se activa el reflejo de eyección de la leche (MER). Estas emociones, que surgen de repente y de la manera más injustificada, hacen que se sientan confusas; se sienten solas, como si fuesen la única mujer que experimenta esta sensación mientras amamanta, como una mala madre por su reacción emocional y, aunque unos minutos después tras la liberación de la leche se sientan bien, les queda en general una experiencia muy desagradable de la lactancia. Viven en un mundo en el que les da terror la siguiente toma porque tendrán que pelear con los intensos y nebulosos demonios emocionales1. Es una montaña rusa emocional que para una madre lactante con D-MER se repite de 9 a 15 veces al día.

Cuando se inició la investigación sobre el D-MER, esta comenzó simplemente encontrando y reconociendo que un gran número de madres lactantes lo estaban experimentando. Lo que resultó muy sorprendente es que cada una de ellas pensaba que estaba sola en su experiencia ya que nadie hablaba de ello. ¿Cuál era el motivo de que estas madres no hubiesen dado el paso y hubiesen preguntado qué es lo que estaba mal? ¿O si al dar el pecho no deberían sentirse de otra manera?

Probablemente el motivo haya sido que el mensaje que reciben las nuevas madres es que al amamantar deberían sentirse maravillosamente bien, en una nube, amorosas y maternales. Así que cuando en vez de eso se sienten oscuras, frías y hostiles, se ven a sí mismas como “raras”, como alguien “no normal” o como una “mala madre”.

Las madres también saben que si plantean este tema en una conversación con un profesional serán cuestionadas sobre su estado psicológico. Sin embargo, cada madre que experimenta el D-MER tiene la sensación interna de que es hormonal, tiene la creencia innata dentro de ella de que tiene que ver con su cuerpo, no con su mente. (Información de apoyo Crianza Natural)

El reflejo de eyección disfórico de la leche no es algo muy conocido, no todas las madres han oído hablar de ello (ni todos los profesionales). Por eso las madres que lo sufren, sobre todo si desconocen qué les está ocurriendo, suelen sentirse culpables por tener esos sentimientos, desconcertadas y decepcionadas con la idea idílica que tenían de lo que suponía amamantar a sus hijos, temerosas de la siguiente toma, y en definitiva se sienten solas y perdidas. ¿Por qué me siento tan mal por momentos, si yo deseo amamantar a mi pequeño y lo quiero con locura?

Por eso es bueno informar a las madres sobre esta disforia abrupta, para que le puedan poner nombre a lo que les sucede, que conozcan qué lo produce, para que sepan que lo que sienten no es algo que puedan controlar (como he dicho antes, es fisiológico) y que no están solas ya que sucede más a menudo de lo que creemos. De hecho, con mucha frecuencia el D-MER no ha sido reconocido, ya que la madre no lo ha asociado a las subidas de la leche y muy habitualmente se ha confundido con una depresión postparto. Es importante que las madres puedan hablar de ello y pidan ayuda para tratar de solventar o paliar esos sentimientos tan intensos y negativos, que pueden enturbiar su lactancia.

En ocasiones sólo con el hecho de saber qué les sucede algunas madres pueden sobrellevar el D-MER. Dependiendo del nivel de D-MER que sufran pueden encontrar ayuda en tratamientos naturales o en un el cambio de costumbres; mientras que las madres que sufren un nivel más grave pueden intentar encontrar con ayuda médica una medicación que les vaya bien para incrementar sus niveles de dopamina.

Por desgracia, si no sabemos lo que nos sucede, si no tenemos ayuda ni apoyo, si pensamos que somos un bicho raro o simplemente tenemos sentimientos tan desagradables, es normal verse sobrepasada y decidir un destete. Por eso insisto siempre en la difusión de información contrastada y en compartir siempre lo que nos sucede, que no nos de miedo hablar de lo que nos pasa, porque comprobaremos que no estamos solas.

Para más información, fuentes o apoyo para madres con D-MER, especialistas en lactancia y sanitarios dirígete a www.d-mer.org

Imagen de la pagina D-Mer.org

agosto 12, 2015 by Ukaabiim

Mi Leche descongelada tiene olor y sabor raro, ¿qué hago?

Muchas veces las mamás refieren que al descongelar la leche materna, esta tiene un olor y un sabor fuerte como a jabón. Además de esto muchos bebés la rechazan al momento de ofrecérselas. ¿Qué pasa? ¿Puedes hacer algo al respecto?

Las lipasas son enzimas de origen natural que son solubles en agua y que normalmente se encuentran en la leche materna humana. Ellas realizan las funciones vitales tales como la ayuda de la digestión de la leche en el bebé, así como el transporte y procesamiento de lípidos de la dieta.

Las lipasas, aunque son moléculas enzimáticas de función buena y necesaria, pueden estar presentes en exceso en la leche materna y pueden causar una leve angustia a las madres durante el tiempo de la lactancia. Después de bombear la leche materna, algunas mujeres pueden notar que su leche tiene olor agrio o rancio. Esto se puede observar bien poco después de la extracción de leche o cuando la leche ha sido congelada y luego se ha descongelado para su uso. Este olor rancio es debido al aumento de los niveles de lipasas.

Las lipasas mantienen las grasas presentes en la leche materna, además de que también degradan la grasa para que la leche se digiera más fácilmente por el delicado sistema digestivo del bebé. Los altos niveles de lipasas causan un aumento de la degradación de las grasas en la leche extraída, y por lo tanto, causan el olor y el sabor observado como se describe anteriormente.

Prevenir el mal olor causado por las lipasas en la leche materna

Dependiendo del nivel de lipasa de la leche, puede notarse el olor rancio después de que la leche se haya enfriado en el refrigerado o después de que la leche haya estado congelada durante algún tiempo. Para prevenirlo, se puede escaldar la leche, esto es ponerla en un recipiente a calentar a baño María hasta que se empiecen a formar las primeras burbujas al borde del recipiente (el primer hervor).

Se aparta del fuego, se deja enfriar y se puede congelar. Esto sólo sirve para la leche recién extraída, si ya la tienes congelada o refrigerada de algún tiempo no lo evitará. No obstante, esta leche no es perjudicial para el bebé, pero muchos la rechazan. Se puede hacer la prueba, descongelando una dosis y comprobando su sabor y olor, al cabo, por ejemplo, de una semana.

Escaldar no es hervir; si hervimos la leche, perderá sus propiedades.

Información de apoyo Escuelas Infantiles Velilla

julio 11, 2015 by Ukaabiim

Banco de leche

Una de las dudas mas comunes entre las mamás que amamantan es ¿Cómo hago un banco de leche? Es una buena idea almacenar tu leche para poder ofrecérsela a tu bebé posteriormente, bien cuando no puedas amamantarle directamente (por ejemplo, mientras trabajas o quieres salir a algún lugar sin tu bebé), o al introducir la alimentación complementaria con las papillas.

¿Cuándo puedo empezar a extraerme leche materna?
Su producción de leche se establece en las primeras tres a cuatro semanas de vida, por lo que debe esperar hasta que su bebé tenga aproximadamente cinco semanas para usar un sacaleche, a menos que se lo recomienden por una razón específica.
Por lo general, se extraerá leche:

Entre sesiones de amamantamiento, una hora antes o después de amamantar.
Temprano por la mañana, cuando su producción de leche alcanza, generalmente, su punto máximo. En el caso de la mayoría de las mujeres, si se extraen leche por la mañana, producirán más leche que si lo hacen en las últimas horas de la tarde o en las primeras horas de la noche.

¿Tendré suficiente leche para mi bebé si también me extraigo leche?
La producción de leche materna es un sistema de oferta y demanda. Cuanto más estimule sus senos, más leche se producirá. No debe preocuparte no tener suficiente leche, dado que la leche se produce en respuesta a la estimulación, ya sea mediante el amamantamiento o la extracción.

Para leer un poco mas sobre como extraer leche materna puedes ir a mi articulo Extracción De Leche y si quieres saber como debe de conservarse tu leche al ser extraída te recomiendo leer Conservación de la Leche Materna

Es Muy importante que recuerdes que el sacaleches es un aparato inventado por el ser humano que NO saca nunca la misma cantidad que saca tu bebé con su boca y que tu cuerpo necesita varios días de extracciones continuas para que de esta manera produzcas mas leche para poderla sacar y que además la extracción se vaya haciendo mas y mas eficiente por lo cual, NO debes asustarte si las primeras veces que intentas sacar leche sale muy poca o nada.

Si vas a comenzar a trabajar Yo siempre recomiendo empezar al menos 15 días antes a hacer extracciones diarias (4-5) para que esto ayude a comenzar el banco de leche y ademas tu cuerpo estará preparado para reaccionar a las extracciones que harás cuando regreses a trabajar durante tu jornada laboral

Cuando comiences tus extracciones, rotula la leche con fecha exacta y congélala de dos en dos onzas. (De esta manera no desperdiciarás la leche que no utilices y podrás descongelar otro poco mas si lo necesitas) Ponla en la parte trasera de tu congelador donde el frío es mayor y constante.

La dinámica que normalmente se usa cuando la mamá empieza a trabajar es: Ofrecer HOY la leche que se sacó AYER. De esta manera tu pequeño recibirá una leche fresca que no ha sido congelada, sólo refrigerada. En un caso de emergencia contarás con tu banco de leche y evitarás el uso de leche artificial que podría dar alergia, extreñimiento o caerle mal a tu bebé.
No te preocupes por el reingreso al trabajo hasta un mes antes de la fecha. No es necesario “acostumbrar” al bebé al chupón desde antes, por que en vez de ayudar puede perjudicar la lactancia. Disfrutar y “desconectarse” los primeros meses es básico para establecer una buena producción de leche.

junio 10, 2015 by Ukaabiim

Vive un embarazo consciente, saludable y feliz practicando Yoga

Geraldine Faz es una mamá preciosa de mi taller de Lactancia a quien conocí gracias a este maravilloso camino; ella además de ser una mami apegada a la crianza con apego está totalmente metida en la vida saludable y en el equilibrio con la mente, el cuerpo y el corazón…Geraldine cuenta con 14 años de experiencia en diversos estilos de yoga, entre lo que se destacan Hata, Ashtanga y Power Yoga. Durante los últimos años ha enfocado su práctica en “power yoga” ya que se identifica con su dinamismo y gran potencial de desarrollo. Finalmente obtuvo la certificación en “power yoga” directamente por Bryan Kest, creador de dicha disciplina y quién más ha marcado su vida a través de su práctica.

“Mi principal objetivo es guiar a las personas a descubrir su gran capacidad al trabajar la mente, el cuerpo y el espíritu de manera conjunta con el fin de que experimenten una vida más saludable, libre y feliz” menciona Geraldine.

Aqui les dejo un artículo muy interesante que ella escribió y nos comparte:

El embarazo es una excelente oportunidad para comenzar a conectarte contigo misma, conocerte, cuidarte, aceptarte y amarte. Todo lo anterior te preparará para brindarle a tu bebé ese amor que viene a experimentar a través de ti y muy pronto contigo en este mundo.

La práctica del yoga permite fortalecerte y asimilar con paciencia y respeto cada cambio que la sabiduría natural de tu mente, cuerpo y espíritu experimentan en esta linda etapa. Es normal y común que todos los cambios hormonales acaben por llenarnos de ideas y emociones que ponen en duda nuestra capacidad como mujeres de ser madres o simplemente dar a luz. A eso le sumamos las opiniones que cada mujer comparte según su experiencia, dejándonos aún más vulnerables e inseguras.

Es por eso tan útil la práctica de yoga, especialmente en esta etapa donde la tranquilidad te ayudará a ti y a tu bebé a disfrutar juntos de cada día mientras te preparas para el día de dar a luz. Con esa tranquilidad podrás abrir las puertas a tu ser más profundo, a las experiencias que serán única y exclusivamente tuyas, podrás decidir con mayor confianza sobre lo que quieres o no durante tu embarazo y en el momento de dar a luz, podrás escuchar con más claridad a esa mujer fuerte y amorosa que llevas dentro (tu instinto maternal) y te sentirás confiada de cada paso que des.

Por otra parte, la sutileza con la que se trabaja el cuerpo durante tu práctica de yoga, aparte de llenarte de energía; te ayuda a prevenir lesiones, mantener una buena circulación y evitar dolores de piernas e hinchazón, fortalecer poco a poco los músculos importantes para soportar el peso de tu pancita y evitar dolor de espalda, y finalmente ir preparando a las zonas de tu cuerpo que intervienen en el momento del parto como piso pélvico, abdomen, cadera y pelvis.

También es importante mencionar que la práctica de yoga te ayuda a reducir niveles de ansiedad, síntoma que en muchas ocasiones desemboca en ganancia acelerada de peso. Al integrar yoga durante el embarazo aprendes a estar tranquila y consciente de todos esos cambios y sensaciones cuidando más fácilmente tu alimentación, lo que resulta en un embarazo más saludable subiendo únicamente el peso necesario para que tú y tu bebé estén fuertes y felices.

Las líneas anteriores no son más que una descripción de mi experiencia personal en mi primer embarazo, la etapa más linda y sorprendente que he experimentado como mujer. Así que con la idea de compartir mi experiencia preparé una sección con videos que te ayudarán a practicar yoga durante tu embarazo de forma simple y profunda, en donde estaré al pendiente de tus avances y accesible en caso de que necesites apoyo personal. Esta sección la puedes encontrar en http://www.bepoweryoga.com/yoga-para-embarazadas/

enero 5, 2015 by Ukaabiim

Lo que me hubiera encantado que me dijeran antes de ser Mamá…

Ahora después de 16 años de haber tenido a mis tres hijos y tener la oportunidad de trabajar con mamás en el taller de lactancia me doy cuenta de tantas cosas que me hubieran hecho falta aprender antes de ser mamá; cosas que ni siquiera con mi primera hija aprendí por que generalmente con el primer hijo uno experimenta muchas cosas pero también caemos en el error de dejarnos llevar por todos los consejos que nos dan las personas que tenemos al lado (desde amigos, familiares y vecinos hasta el pediatra u otros medios) que en realidad no tienen una verdad absoluta, nada mas nos dejan saber la forma en la que cada uno vivió su maternidad/paternidad pero eso no quiere decir que a nuestros hijos les “acomoden” sus consejos… Se nos olvida seguir nuestro instinto, se aplasta con tanta opinión y muchas veces nos quedamos muy confundidas de cómo actuar…

Creo que hasta mi tercer hijo hice las cosas al cien por ciento como las quería yo hacer, también la preparación en educadora en lactancia y crianza con respeto me ayudó muchísimo a sentirme libre y reconocer que hay una crianza que va mas allá de la que mucha gente nos deja ver y que al menos para mí ha funcionado muy bien… Me hace sentir muy bien!

¿Qué me hubiera gustado saber antes de ser mamá? ¿Qué me hubiera encantado que la gente cercana a mí me dijera?

Pues en primer lugar que esa frase de “Duerme como un bebé” La inventó alguien que no tenia bebés o quizás veía muchos en la calle cuando iban dormidos o ya yéndome muy lejos fue una de esas mamás suertudas que les nace un bebito dormilón puesto que:

¡Nada más lejos de la realidad!

Algunos bebés duermen poquísimo y a ratitos, lo que significa que parece que no duermen nada. Si pensabas organizar la casa durante las eternas siestas de tu bebé ya te puedes ir olvidando porque lo normal es que no tengas tiempo ni de prepararte la comida y termines comiendo un sandwich. Juro que hay bebés que las primeras semanas apenas y duermen siestas de 15-20 minutos!

Me hubiera encantado que me recomendaran para estar más descansada:

Dormir con mi bebé (y así dar el pecho en la cama sin tener que levantarme ni despertarme mucho, aprovechar las horas de sueño que podíamos pasar juntos para yo también dormir) ah, por cierto de aquí se deriva algo tambien muy importante, Colechar como se conoce al dormir con el bebé es maravilloso y tampoco pasa NADA como muchísima gente opina! Aquí te dejo un post que escribí hace poco sobre este tema: El colecho en mi vida.
Dormir cuando mi bebé dormía (sea la hora que sea).

Me hubiera tambien encantado saber que La mayoría (no todos, algunos ya están super empapados en el tema) del personal Medico no está actualizado en temas de Lactancia (ni de crianza)…

Yo (como muchas otras madres) pensaba que el personal sanitario recibía una formación adecuada sobre lactancia materna y que ellos eran los indicados a los que debía preguntar mis dudas sobre lactancia materna, de hecho pregunté muchas dudas a varios pediatras y enfermeras. Al final me di cuenta que su formación no incluye la lactancia materna como un tema relevante por lo que busqué la información por otras vías.

Que quede MUY CLARO que hay algunos pediatras y enfermeras que saben MUCHISIMO sobre lactancia materna y pueden asesorar a una madre ante cualquier problema que pueda tener, PERO debe ser alguien que se ha interesado especialmente por el tema y que ha recibido formación específica, porque si no es así, sólo con lo que estudian en la facultad, no es para nada suficiente. (Aquí en San Luis Potosi yo conozco algunos pediatras capacitados en el tema, si te interesa saber quienes son ponte en contacto conmigo!)

El médico sabe muchísimo sobre enfermedades, sobre como atender a un bebé cuando se siente mal pero definitivamente la lactancia materna es un tema desconocido y una asignatura pendiente para la mayoría de médicos.

Si una mamá necesita ayuda o apoyo en su lactancia es mucho mejor que acuda a un grupo de apoyo a la lactancia materna o bien que busque ayuda especializada (asesora de lactancia o IBCLC).

Una tercera cosa que me hubiera encantado saber es lo maravilloso que es tener un método ergonómico para cargar a mi bebé! Existe ya en el mercado un montón de marcas que venden diferentes tipos de ayudas para hacerlo y No hablo de mochilas que no tienen nada de ergonomía sino una gran cantidad de métodos como el fular (elástico y rígido) el Meitai etc que ayudan a “Portear” al bebé sin lastimarlo y además es una herramienta para crear un apego maravilloso que hará de su autoestima y apego mas fuerte! Además ayudan a la mamá a tener una vida mas fácil ! Con el porteo ergonómico podrás:

trabajar en tu casa mientras tu bebé duerme
atender si tienes a otro hijo sin desatender al bebé (jugar, pintar, deberes…)
ir de compras, a pasear, a cualquier lado mientras toma el pecho
ir a alguna boda, ir de viaje o a donde quieras!!!

Aquí te dejo otro de mis posts sobre este tema por si quieres ampliar la información acerca de que métodos existen, como utilizarlos y los beneficios tan maravillosos que tienen! Yo amo el porteo

Y por último me hubiera encantado que alguien me repitiera una y Mil veces que NO ES MALO PEDIR AYUDA!

Muchas de nosotras queremos ser super mujeres y queremos poder con todo, la casa, los hijos, en muchos casos el trabajo,cocinar sano, estar guapas, triunfar profesionalmente, estar activas intelectualmente, vestir bien, ir siempre perfectamente maquilladas, hacer manualidades, practicar deporte etc.

Hay cosas que sólo vamos a poder hacer nosotras (como dar el pecho por ejemplo) pero hay muchísimas que podemos delegar en otras personas y de hecho, si no queremos estresarnos demasiado, debemos hacerlo.

Pedir ayuda es fundamental para poder dedicarnos a lo verdaderamente importante.

Y una última cosa que quiero agregar es que de las cosas MÁS importantes que una futura mamá debe de saber es que muchas veces al nacer el bebé existe un sentimiento de tristeza, de angustia; que es completamente Normal! Hay un periodo que se le conoce como puerperio donde los órganos internos (menos los senos) regresan a la normalidad y abarca entre 6 y 8 semanas después del parto, en este periodo el recomido de hormonas y la nueva situación de ser mamá que implica un montón de cambios físicos, emocionales y en la rutina de la mujer y la pareja hace que muchas veces pasemos por una etapa “rara” donde hay momentos que queremos llorar, donde hay angustia y tristeza y todo esto tarda unos días en acomodarse y volver a la normalidad… Aquí te dejo un articulo donde hablo un poco mas profundo sobre el Puerperio: Tuve a mi bebé y me siento Triste, ¿qué me pasa?

Mujer, confía en TI! En tu cuerpo, en tu instinto y en tu capacidad para criar y darle a tu bebé lo que necesita! Empodérate! Informarte y decide por TI misma lo que quieres como mamá para tus hijos!!!

Información de Apoyo basada en Maternidad Continuum, por Pilar Martínez, farmacéutica, asesora de lactancia.

enero 1, 2015 by Ukaabiim

¿Debo evitar algún alimento durante la Lactancia?

Esta pregunta constantemente ronda en las mamás que amamantan a sus bebés, múltiples son las cosas que se dicen sobre alimentos que la madre debe evitar para que el bebé no sufra de cólicos o molestias.. Y de todo esto que se dice, ¿Qué es real? ¿Hay alguna alimento que se debe evitar?

No hay ningún alimento prohibido para la mamá que amamanta, sólo en el caso de observar de forma repetida que tras haber comido la madre un determinado alimento, el bebé muestra algún tipo de molestias (vómitos, diarreas, erupciones, malestar o rechazo de la leche), puede ser necesario evitar ese alimento en concreto.

Cada bebé es completamente diferente y unico por lo cual es imposible generalizar para todos lo que a uno solo le pueda caer mal, cada mamá a través de ensayo-error podrá ir identificando si hay algún alimento que necesite retirar de su dieta.

Tampoco existen alimentos obligatorios durante la lactancia. Se recomienda una dieta sana y variada, como en cualquier otra época de la vida, y saciar el hambre, sin recurrir a un exceso de dulces o picoteo. El ejercicio físico suave, como un paseo de una hora al día, contribuirá a mejorar la salud de la madre y a la recuperación del peso previo al embarazo.

No se ha demostrado que algún alimento ayude a producir más leche. El mejor estímulo para tener una producción adecuada de leche es que el bebé mame a demanda sin restricciones.

Me han contado que algunos alimentos dan mal sabor a la leche ¿Qué alimentos debo evitar?

Los niños NO rechazan la leche porque la madre coma un alimento determinado. La difundida (y errónea) creencia popular de que alimentos como la alcachofa, el ajo, la cebolla. el bróculi, las alubias o los espárragos, darían “mal sabor” a la leche, está totalmente infundada. Los estudios demuestran que dichos alimentos no afectan en absoluto a la correcta lactancia.

Aunque está comprobado que el aroma de los alimentos pasa a la leche y puede hacer cambiar su olor y su sabor, no hay ningún alimento prohibido durante la lactancia. Esos cambios de sabor que experimenta la leche materna ayudan al bebé a familiarizarse con diversos sabores, lo que le permitirá aceptar más fácilmente la alimentación complementaria.

Si soy vegetariana ¿qué debo saber?

Una dieta vegetariana equilibrada es perfectamente compatible con un buen estado de salud tanto en el embarazo como en la lactancia, tal y como reconocen la American Dietetic Association o el prestigioso American College of Obstetricians and Gynecologists.

El crecimiento de los niños de mamás vegetarianas que reciben leche materna o de fórmula en cantidad suficiente, es normal, tal y como indica la Asociación Americana de Dietética en su último documento de postura al respecto. Es crucial, en cualquier caso, una fuente regular de vitamina B-12 si la dieta de la madre no se suplementa.

Las claves para una correcta planificación de la dieta vegetariana para la mujer en la lactancia o en el embarazo son:

Dieta variada que incluya integrales: Debe consumirse la menor cantidad de alimentos superfluos con poco valor nutricional (ej: refrescos, bollería, azúcar, patatas fritas de bolsa, alcohol…) y se debe priorizar el consumo de integrales, aceite de oliva, frutas, hortalizas, legumbres y frutos secos.

Suplementar con vitamina B12: Conviene tomar vitamina B12 a partir de alimentos enriquecidos (ej: batidos de soja o cereales de desayuno) o a partir de suplementos. Es aconsejable consultar esta web, en que se responde ampliamente a todas las dudas al respecto: www.unionvegetariana.org/b12.html
Yodo y ácido fólico (vitamina B9): De igual manera que el resto de embarazadas, las vegetarianas deben tomar diariamente un suplemento que contenga 400 microgramos de ácido fólico y un suplemento que contenga 200 microgramos de yodo. Se recomienda sustituir la sal de mesa por sal yodada. Las mamás que dan el pecho (de nuevo, de igual manera que el resto de embarazadas) no hace falta que tomen el suplemento de ácido fólico, pero sí el suplemento de yodo.

Exposición moderada, pero habitual, al sol: La exposición solar en la cara, manos, y antebrazos entre 5 y 15 minutos al día proporciona cantidades suficientes de vitamina D para la gente de piel blanca (esta vitamina la puede sintetizar nuestra piel).

Ojo a las algas: Es frecuente que los vegetarianos tomen altas cantidades de algas, que, como se comenta en otro momento en este documento, pueden presentar altísimas cantidades de yodo que podrían perjudicar tanto al feto, como al bebé lactante, pero también a la madre. No conviene tomar a menudo algas.

Es importante recordar que se aconseja a toda mamá que amamanta que tome cada día un suplemento con 200 microgramos (mcg) de yodo, además de sal yodada, según indica el Ministerio de Sanidad .

En la lactancia aumentan las recomendaciones de este mineral y es difícil cubrirlas con la dieta. Nada menos que un tercio de la población presenta déficit de yodo. Como ejemplo, 4 raciones de pescado a la semana (dos de blanco y dos de azul) sólo aportan el 5% de las recomendaciones de ingesta de este mineral en la lactancia.

Información de apoyo Alba Lactancia Materna