Los primeros días

septiembre 4, 2016 by Ukaabiim

Dieta para mamás con bebés con APLV

DIETA SIN LACTEOS

Es posible que el médico de su niño sugiera el cambio de una fórmula elaborada con leche de vaca a la lactancia materna exclusiva. La lactancia materna de un bebé alérgico a la leche debe realizarse bajo la estricta supervisión de un dietista diplomado porque se debe seguir una dieta rigurosa para garantizar la ingestión adecuada de nutrientes a la vez que se eliminan de la dieta del bebé las proteínas de la leche de vaca. Debido a que las proteínas de la leche de vaca provenientes de los productos lácteos incluidos en la dieta de la madre pueden pasar a la leche materna, todos los productos lácteos deben eliminarse de la dieta de la madre. Siguiendo los consejos de un dietista, la madre lactante puede encontrar fuentes alternativas de calcio y otros nutrientes vitales que se encuentran en los productos lácteos.

Cómo alimentar a un niño de más edad alérgico a la leche

Una vez que el niño ha pasado la etapa de la fórmula y está comiendo y bebiendo alimentos y líquidos normales, evitar la leche y los productos lácteos puede llegar a ser extremadamente difícil.

Un dietista o nutricionista diplomado puede recomendar y supervisar una dieta sin leche que sea sana y nutritiva. Este profesional elaborará una lista de alimentos alternativos que sustituirán a los nutrientes de la leche, como por ejemplo, calcio, riboflavina y vitamina D, que su hija o hijo necesita.

Además de no beber leche, las personas alérgicas a la leche deben leer con mucha atención las etiquetas de todos los alimentos que deseen comer y hacer preguntas sobre ellos.

La leche puede estar oculta en muchos alimentos, incluso en aquellos que uno nunca se imaginaría que contienen leche, como por ejemplo, carnes procesadas, alimentos endulzados con azúcar moreno, atún enlatado y chocolate. La larga lista de otros alimentos e ingredientes que se deben evitar incluye los siguientes:

mantequilla y productos afines (incluyendo el sabor artificial a mantequilla, la grasa de mantequilla, los sólidos de mantequilla, el aceite de mantequilla, el suero de mantequilla y la esencia de mantequilla natural)
colorante o esencia de caramelo
productos de caseína y caseinatos (incluyendo los caseinatos de amonio, calcio, hierro, magnesio, potasio, cuajo, sodio y zinc)
queso
requesón
crema y cuajadas de crema
flan
sustitutos de la grasa, como por ejemplo, Opta y Simplesse
saborizantes y esencias artificiales y naturales (incluyendo esencia de crema bávara, esencia de azúcar moreno, esencia de caramelo, esencia de crema de coco, algunos aderezos y concentrados naturales para las carnes y las aves, agentes aglutinantes, rellenos, concentrado de huevo natural, pescado enlatado, papas condimentadas y saborizadas con queso crema y cebolla, totopos o nachos de maíz y papas fritas condimentadas)
mantequilla clarificada
leche de cabra (contiene proteínas similares a las de la leche de vaca)
combinación de leche y crema (half-and-half)
harina con elevado contenido proteínico y otros tipos de proteínas añadidas (en particular las proteínas que se hallan en los alimentos “de gran contenido energético” que frecuentemente contienen proteínas lácteas)
sustancias hidrolizadas (incluyendo la caseína hidrolizada y las proteínas lácteas hidrolizadas)
lactosa (y otros productos que comienzan con las letras ‘lact’ como lactoalbúmina, fosfato de lactoalbúmina, lactato, ácido láctico, lactoferrina, lactoglobulina y lactulosa)
margarina
leche en todas sus formas (incluyendo leche condensada, leche deshidratada, sólidos de leche deshidratada, leche evaporada, leche baja en grasas, leche sin grasa o leche descremada, derivados de la leche, grasa láctea, polvos lácteos, proteínas lácteas, sólidos lácteos, leche malteada y leche en polvo)
crema agria, sólidos de crema agria y sólidos de leche agria
suero y productos del suero (incluyendo suero deslactosado, suero desmineralizado, suero en polvo, concentrado de proteínas de suero y proteínas hidrolizadas de suero)
yogur

Se pueden utilizar muchos productos no lácteos en lugar de la leche o los productos lácteos. Sin embargo, tenga en cuenta que sólo porque un alimento lleve la etiqueta “no es un producto lácteo”, no significa necesariamente que no tenga leche. Incluso una etiqueta que indique “sin leche” puede ser engañosa. Por ejemplo, se afirma que algunos quesos de soja no tienen leche, pero pueden contener proteínas lácteas de todos modos. Por esa razón siempre es importante leer todas las etiquetas de los alimentos si se tiene una hija o un hijo alérgico a la leche.

Al comer fuera de su casa, recomiende a sus hijos pedir las comidas más sencillas y haga preguntas específicas al personal del restaurante acerca de los ingredientes de las comidas en el menú. Deben evitarse los alimentos fritos y los alimentos preparados con pasta para rebozar, incluso si esa pasta no contiene productos lácteos, el aceite que se use para freír los alimentos puede haber sido utilizado para freír algún otro alimento que sí contenía leche. La contaminación cruzada puede ser un problema sobre todo en los servicios de bufet en los cuales las cucharas para servirse pasan a menudo de un contenedor a otro, entre los cuales puede haber comidas que contengan leche o productos lácteos.

La contaminación cruzada también puede ocurrir fácilmente en casa. Asegúrese de usar distintos cuchillos para untar mantequilla y preparar emparedados y usar distintos contenedores para las papas fritas, las galletas u otros alimentos que la gente podría tocar después de haber tocado algún queso o alguna salsa para bocaditos u otro producto lácteo.

Entre algunas buenas alternativas a la leche y los productos lácteos podemos mencionar:

Para hornear: los sustitutos de la leche dan resultados tan buenos como los de la leche y, en algunos casos, incluso mejores. Los jugos de frutas también dan buenos resultados al hornear comidas, pero se debería reducir la cantidad de azúcar añadida. En los casos en los cuales se use la leche únicamente como un líquido, reemplace la leche con agua o agua de arroz. La margarina sin contenido lácteo, la grasa vegetal o la mantequilla de soja (si su hija o hijo tolera la soja) pueden reemplazar a la mantequilla verdadera. El tofu hecho puré da buenos resultados para espesar comidas.
Para desayunos: leche de arroz o de soja (siempre y cuando se tolere la soja) enriquecida con calcio
Para emparedados y refrigerios: productos vegetarianos, como el queso vegetariano, que pueden conseguirse en las tiendas de alimentos naturistas y se elaboran sin huevos ni leche
Para dulces: postres congelados, helados de agua, budines y paletas heladas elaborados con soja (siempre y cuando se tolere la soja) o a base de arroz

Información importante para evitar la leche y los productos lácteos:

Las palabras “no lácteo” en la etiqueta de un producto indica que este producto no contiene mantequilla, crema o leche. Sin embargo, no necesariamente indica que no tengan otros ingredientes que contengan leche.
El alimento de Kosher etiquetado “pareve” o “parve” casi siempre indica que el alimento está libre de leche y productos lácteos. Una “D” en la etiqueta de un producto junto a una K o U indica la presencia de la proteína de la leche. Estos productos deben evitarse.
Las carnes procesadas, incluyendo los perritos calientes, las salchichas, los fiambres en conserva, frecuentemente contienen leche o se procesan en líneas que contienen leche. Lea cuidadosamente todas las etiquetas de los alimentos.

ALIMENTOS	PERMITIDOS	NO PERMITIDOS
Bebidas	Bebidas gaseosas. Café. Té. Fórmulas lácteas sustitutas de la soya, agua. Bebidas de frutas.	Todos los tipos de leche, (entera, baja en grasa, desnatada, kumis, evaporada, condensada, en polvo, chocolate caliente). Yogur, ponche de huevo, batidos de leche, maltas. Todas las bebidas hechas con leche o productos lácteos.
Panes	Panes sin leche. Pan francés. Tostada francesa hecha sin leche. Pan de trigo, blanco, centeno, maíz, harina de trigo sin cernir, gluten y de soya preparados sin leche o productos lácteos. Tostada francesa hecha con leche. Galletas de trigo sin cernir o galletas de arroz. Tostada francesa hecha con leche.	Pan de trigo, blanco o de centeno. Tostada francesa hecha con leche. Bizcochos, roscas, magdalenas, panqueques, wafles, zwieback, galletas saladas, bizcocho tostado. Tostada francesa hecha con leche. La mayoría de los panes y bolillos preparados comercialmente contienen leche o productos lácteos. Tostada francesa hecha con leche. Tostada francesa hecha con leche.
Cereales	Cualquier cereal al que no se le haya añadido leche o productos lácteos.	Cereales ricos en proteína. Cereales preparados y pre-cocidos con sólidos lácteos, caseína u otros productos lácteos añadidos.
Postres	Merengue, gelatina, paleta de helado, paletas de fruta, batido de fruta o torta cabello de ángel. Pasteles, galletas, pasta de hojaldre sin leche o productos lácteos.	Pasteles, galletas, natillas, pudín, postres de nata o sorbetes con productos lácteos. Helado, pastel de crema. Pasteles pintados con leche, cremas de queso, panecillos.
Huevos	Preparados sin leche.	Huevos revueltos con leche, huevos cremosos, sustitutos del huevo.
Grasas	Aceite vegetal, grasa de la carne, tocino, manteca, salsa sin leche. Mantequilla de maní (hecha sin sólidos lácteos). Margarina sin sólidos lácteos. Margarina kosher.	Mantequilla, crema, margarina. Aderezos para ensaladas o mayonesa con leche, sólidos lácteos o productos lácteos. Algunos sustitutos de la mantequilla y cremas no lácteas.
Frutas	Todas las frutas frescas, congeladas, o enlatadas y los jugos de fruta sin leche.	Cualquier tipo de fruta servida con leche, mantequilla o crema.
Carnes, Pescado, Aves y Queso.	Carne horneada, a la parrilla, hervida, asada o frita: de vaca, ternera, cerdo, pollo, pavo, cordero, pescado, vísceras o tofú (preparado sin leche o productos lácteos). Salchicha, delicatessen, carnes enlatadas o jamón si están hechos sin productos lácteos.	Todos los quesos, requesones, quesos crema Algunos tipos de salchicha, embutido de bologna, salchichas de Frankfurt. Carnes empanadas, rollo de carne molida cocida, croquetas, guisos, hamburguesas (a menos que estén preparadas sin leche). Platillos preparados comercialmente hechos con leche o sólidos de leche.
Papas y sustitutos	Macarrones, fideos, espaguetis, arroz. Papas blancas o dulces preparadas sin leche, mantequilla, crema o margarina permitida.	Papas gratinadas, con mantequilla, con crema, horneadas o sustitutos. Macarrones con queso. Puré de papas con leche o mantequilla. Papas fritas congeladas pulverizadas con lactosa.
Sopas	Caldo, sopita, consomé o sopas con una base de caldo o con todos los alimentos permitidos.	Cremas, sopas de pescado, sopas de crema. Todas las sopas hechas con leche o productos lácteos.
Dulces	Jarabe de maíz, miel, mermelada, jalea. Paletas, dulces hechos sin leche o productos lácteos. Azúcar granulada, morena o en polvo.	Dulces hechos con leche tales como chocolate, dulce de azúcar y leche (fudge), caramelos suaves, turrón.
Vegetales	Todos los vegetales frescos, congelados o enlatados sin leche o productos lácteos añadidos. Todos los jugos vegetales.	Los vegetales gratinados, con mantequilla, con crema u horneados. Vegetales rebozados. Suflé de vegetales.
Varios	Salsa de tomate, aceitunas, encurtidos, nueces, hierbas, polvo de chile (ají), sal, especias, condimentos. Cualquier alimento que esté libre de leche, queso, mantequilla y que no contenga leche en polvo o suero de leche.	Todos los alimentos con leche, queso, mantequilla, caseína del suero, caseinatos, hidrolizados, lactosa, lactoalbúmina, lactoglobulina o componentes de la leche, aromatizante de la mantequilla artificial. Sustitutos no lácteos que contengan caseinato.

Cómo leer una etiqueta para una dieta libre de leche:

Asegúrese de evitar los alimentos que contienen cualquiera de los siguientes ingredientes:

Aromatizante de mantequilla artificial.
Mantequilla, grasa de mantequilla
Caseína.
Caseinatos (amonio, calcio, magnesio, potasio, sodio).
Queso, requesón, cuajadas.
Natillas, pudín.
Ghee
Half and Half™ (Mitad y Mitad)
Hidrolizados (caseína, proteína de la leche, proteína, suero lácteo, proteína del suero lácteo).
Lactoalbúmina, fosfato de lactoalbúmina.
Leche (derivados, proteína, sólidos, malteada, condensada, evaporada, deshidratada, entera, baja en grasas, sin grasas, desnatada).
Turrón.
Cuajo de caseína.
Crema agria.
Sólidos de la crema agria.
Suero lácteo (sin lactosa, desmineralizado, concentrado de proteína).

Otras fuentes posibles de leche o productos lácteos:

Condimento de azúcar morena.
Condimento de caramelo.
Harina alta en proteína.
Condimento natural.

No te preocupes de los alimentos que contengan los siguientes ingredientes. Estos no contienen leche.

o Lactato de calcio

o Estearoil lactilato de calcio

o Manteca de cacao

o Cremor tártaro

o Ácido láctico

o Oleoresina

o Lactato sódico

o Estearoil lactilato de sodio

En este link encontrarás una guía de muchísimos de los alimentos que NO puedes consumir y que te sea más fácil identificarlos:
GUIA DE ALIMENTOS QUE PUEDEN CONTENER CASEINATOS

agosto 14, 2015 by Ukaabiim

Brotes de crecimiento! La leche no se acaba!

Hola! Si llegaste a este post es muy posible que te encuentres angustiada por que tienes unos días sintiendo que tu bebé “ya no llena” con tu leche, se muestra irritable, se pelea con el pecho, no duerme bien, come constantemente y muchas veces de forma rara (pegándose y despegándose) y seguramente además le agregamos que tus pechos ya no se sienten llenos como hace unos días los sentías ¿cierto?

Déjame te doy una buena noticia, la leche materna cuando la mamá da el pecho a demanda y NO mete absolutamente ninguna complemento JAMÁS se acaba o se reduce! Es imposible, lo PROMETO! Lo que está sucediendo con tu bebé es que está en un brote, bache o crisis de crecimiento donde por unos días se comportará más demandante pues necesita aumentar la cantidad de leche que hay en tu pecho para que él pueda crecer. Cuando lo logre, regresará a ser el bebé que siempre era, mucha paciencia y te pido NO caigas en la tentación de darle un biberón para que se calme pues esta si pudiera ser la causa por la cual tu producción baje muchísimo!

Entonces, recapitulando; que el bebé llore y se ponga inquieto mientras toma el pecho cuando hasta hace unos días no lo hacía, que demande cada vez más seguido que antes, pero tome menos tiempo, y que la mamá sienta que sus pechos están más blandos y crea que no tiene suficiente leche, es una situación que a muchas les toca atravesar y que, por lo general, tiene que ver con las “crisis o brotes de crecimiento” del bebé.

Ahora, el bebé necesita generar una producción diferente en la mamá, que va también a generar una leche de otro tipo de calidad, no porque sea mejor que la que está produciendo, sino porque va a tener los componentes adecuados para el crecimiento y la edad de este bebé que se la está pidiendo.

Como todos los bebés las experimentan en edades parecidas, es posible identificarlas y estar preparadas. Aproximadamente ocurren a las 3 semanas, a las 6 y 9 semanas, a los 3 y 6 meses de vida así como al llegar al año; pero esto no es exacto y puede variar en función de cada bebé y cada mamá.

Planeta Mamá describe de forma muy adecuada como son estas crisis por lo cual voy a transcribirte su información para que la leas y te sientas mas tranquila:

A las 3 semanas

Hay mamás que se encuentran con que, de un día para el otro, su bebé aumenta la demanda, no pasan dos horas sin que quiera tomar de nuevo, le cuesta más dormir que antes y solo se calma prendido al pecho. En ocasiones comen en “tanda” por varias horas (de las cuales pueden estar inquietos varias) y después pueden estar sin pedir de comer algunas horas más espaciadas. Esto es NORMAL.

Todo esto lleva a que muchas piensen que no tienen suficiente leche y que su bebé está pasando hambre, sobre todo si los pechos están más blandos (en esta tercera semana la mayoría de mamás aún sienten el pecho ingurgitado, saben que tienen leche pero pareciera que el bebé no llena como antes. Entonces, muchas veces deciden incorporar leche de fórmula o abandonar la lactancia definitivamente. Piensan que algo está mal en ellas y no es así, es simplemente parte de el desarrollo normal del bebé.

Sin embargo, aunque sea agotador, es importante continuar con la lactancia exclusiva porque esto se debe a que el bebé está pasando por una de las “crisis o brotes de crecimiento” y necesita aumentar la cantidad de leche que fabrica la madre.

Como el pecho fabrica en función de la demanda, la única manera que tiene el bebé de aumentar la producción es prenderse más seguido al pecho.

Esta situación suele extenderse durante 5-7 días, aproximadamente; a veces un poquito más (no son todas las tomas las que pelean, pero si en varias). Una vez pasado este tiempo, y si la mamá respondió a la frecuencia demandada por su bebé, el cuerpo registra la cantidad y calidad que el bebé necesita y la lactancia vuelve a los parámetros anteriores.

Al mes y medio

La segunda crisis llega hacia el mes y medio de vida. En ese momento, el bebé vuelve a experimentar una mayor necesidad de leche y, como en el caso anterior, comienza a demandar más seguido.

Esto suele venir acompañado de una actitud distinta: el bebé se pone inquieto cuando está al pecho, lo suelta y vuelve a prenderse, llora, se pone tenso, arquea la espalda y/o tensa las piernas (aún prendido al pecho) como si no le gustara lo que está pasando.

Como en la crisis anterior, todo vuelve a la normalidad pasados unos días (en este caso, alrededor de una semana) y la lactancia recupera sus patrones habituales.

A los 3 meses

En el caso de la crisis de los 3 meses, como se trata de un bebé que ya no es recién nacido, hay otras características que se agregan: el bebé ya no demanda tanto, cuando toma, lo hace durante escasos minutos y se distrae fácilmente, además, llora al poco tiempo de haber empezado a tomar, aumenta menos de peso (lo cual es esperable), se succiona la mano o los dedos -señal que puede ser interpretada como hambre- y hasta hace menos deposiciones que antes.

Si encima la madre nota sus pechos más blandos, puede que crea que el bebé necesita un suplemento porque ya no le alcanza con lo que produce y así comienza la lactancia mixta, que muchas veces termina en el abandono de la lactancia materna. Sin embargo, esta crisis, así como las anteriores, es completamente superable si se la entiende como tal:

A partir de los 3 meses los bebés logran tomar en pocos minutos lo que antes les costaba más y por eso puede que estén menos tiempo prendidos al pecho, lo que no significa que lo estén rechazando.
A esta edad, el cerebro se está desarrollando rápidamente y sus sentidos se agudizan. Ahora el bebé no solo ve mucho más sino que percibe los sonidos mucho mejor y todo esto le abre las puertas a un nuevo mundo por conocer. Por eso, mientras toma el pecho se distrae fácilmente ante distintos estímulos, como la voz de su madre o de su padre, las luces de la televisión, e incluso ante el rostro de mamá al que, muchas veces, entre toma y toma, se detiene a sonreír.
Ahora llora cuando toma el pecho y pareciera que no logra sacar la leche que necesita. También es posible que la madre perciba menos la bajada de leche (que ya no sienta presión en el pezón cuando esto sucede o goteo en el otro pecho).

Esto tiene una simple explicación: las glándulas mamarias ahora están preparadas para producir leche cuando el bebé lo necesite, en unos minutos de succión se desencadena el reflejo de eyección. Esta demora puede impacientarlo porque antes no ocurría y ahora debe aprender a esperar su alimento.

Por otro lado, es normal que a esta altura la mamá ya no sienta la presión de la bajada de la leche, sus pechos no goteen y no estén hinchados. Nada de esto significa que estén “vacíos” o que no produzcan más leche, al contrario, la leche se produce por efecto de la demanda del bebé.

Y bueno ¿cómo resuelvo la crisis?

Pues ante todo MUCHA Paciencia, te pido confíes en tu cuerpo como venias haciendo; solo serán unos días en los que tu bebé logra estabilizar la producción, después todo volverá a la normalidad. Sirve mucho amamantar al bebé en lugares tranquilos, sin muchos estímulos que los distraigan y te recomiendo tambien NO esperes a que el bebé llore para amamantarlo recuerda que el llanto es un aviso tardío de que tu bebé tenia hambre y esto no ayuda a que mame bien, al contrario los bebés cuando ya lloran por hambre es complicado ponerlos al pecho a mamar.

Un abrazo fuerte y mucho ánimo para estos días cansados!

agosto 12, 2015 by Ukaabiim

Cuando dar de mamar provoca una breve sensación de sentimientos raros (tristeza, enojo) ¿Qué me pasa?…

El D-Mer o Reflejo de Eyección de la Leche Disfórico (NT: del inglés, Disphoric Milk Ejection Reflex) es una condición fisiológica y no psicológica donde la bajada de la leche durante las tomas produce un fuerte “bajonazo” de dopamina generando una sensación de tristeza, miedo, enojo en la madre durante las tomas y parece más frecuente entre las mujeres que dan el pecho de lo que nadie antes se habría imaginado.

Cuando una madre lactante sufre de D-MER habitualmente comienza a tener una breve aparición de sentimientos negativos que preceden a la bajada de la leche, al cabo de una semana de iniciarse la lactancia y coincidiendo con el establecimiento de la lactogénesis II o III. No está provocado necesariamente por el contacto de la boca con el pezón; puede pasar también cada vez que se activa el reflejo de eyección de la leche por reflejo condicionado (al quitarse el sujetador u oír llorar a un bebé), por la estimulación del pezón (por el bebé o por la extracción de la leche) o por bajadas espontáneas. Esta reacción emocional aparece de pronto y de manera muy intensa en forma de una fuerte oleada que se disipa después de que la leche se haya liberado del pecho. Dependiendo de la intensidad del D-MER, este puede repetirse en cada bajada posterior.

Esta condición está bastante alejada de la depresión postparto. De hecho, la mayor parte de las madres que sufre D-MER no tiene ningún tipo de desorden postparto en absoluto y se sienten muy felices y normales hasta que se activa el reflejo de eyección de la leche (MER). Estas emociones, que surgen de repente y de la manera más injustificada, hacen que se sientan confusas; se sienten solas, como si fuesen la única mujer que experimenta esta sensación mientras amamanta, como una mala madre por su reacción emocional y, aunque unos minutos después tras la liberación de la leche se sientan bien, les queda en general una experiencia muy desagradable de la lactancia. Viven en un mundo en el que les da terror la siguiente toma porque tendrán que pelear con los intensos y nebulosos demonios emocionales1. Es una montaña rusa emocional que para una madre lactante con D-MER se repite de 9 a 15 veces al día.

Cuando se inició la investigación sobre el D-MER, esta comenzó simplemente encontrando y reconociendo que un gran número de madres lactantes lo estaban experimentando. Lo que resultó muy sorprendente es que cada una de ellas pensaba que estaba sola en su experiencia ya que nadie hablaba de ello. ¿Cuál era el motivo de que estas madres no hubiesen dado el paso y hubiesen preguntado qué es lo que estaba mal? ¿O si al dar el pecho no deberían sentirse de otra manera?

Probablemente el motivo haya sido que el mensaje que reciben las nuevas madres es que al amamantar deberían sentirse maravillosamente bien, en una nube, amorosas y maternales. Así que cuando en vez de eso se sienten oscuras, frías y hostiles, se ven a sí mismas como “raras”, como alguien “no normal” o como una “mala madre”.

Las madres también saben que si plantean este tema en una conversación con un profesional serán cuestionadas sobre su estado psicológico. Sin embargo, cada madre que experimenta el D-MER tiene la sensación interna de que es hormonal, tiene la creencia innata dentro de ella de que tiene que ver con su cuerpo, no con su mente. (Información de apoyo Crianza Natural)

El reflejo de eyección disfórico de la leche no es algo muy conocido, no todas las madres han oído hablar de ello (ni todos los profesionales). Por eso las madres que lo sufren, sobre todo si desconocen qué les está ocurriendo, suelen sentirse culpables por tener esos sentimientos, desconcertadas y decepcionadas con la idea idílica que tenían de lo que suponía amamantar a sus hijos, temerosas de la siguiente toma, y en definitiva se sienten solas y perdidas. ¿Por qué me siento tan mal por momentos, si yo deseo amamantar a mi pequeño y lo quiero con locura?

Por eso es bueno informar a las madres sobre esta disforia abrupta, para que le puedan poner nombre a lo que les sucede, que conozcan qué lo produce, para que sepan que lo que sienten no es algo que puedan controlar (como he dicho antes, es fisiológico) y que no están solas ya que sucede más a menudo de lo que creemos. De hecho, con mucha frecuencia el D-MER no ha sido reconocido, ya que la madre no lo ha asociado a las subidas de la leche y muy habitualmente se ha confundido con una depresión postparto. Es importante que las madres puedan hablar de ello y pidan ayuda para tratar de solventar o paliar esos sentimientos tan intensos y negativos, que pueden enturbiar su lactancia.

En ocasiones sólo con el hecho de saber qué les sucede algunas madres pueden sobrellevar el D-MER. Dependiendo del nivel de D-MER que sufran pueden encontrar ayuda en tratamientos naturales o en un el cambio de costumbres; mientras que las madres que sufren un nivel más grave pueden intentar encontrar con ayuda médica una medicación que les vaya bien para incrementar sus niveles de dopamina.

Por desgracia, si no sabemos lo que nos sucede, si no tenemos ayuda ni apoyo, si pensamos que somos un bicho raro o simplemente tenemos sentimientos tan desagradables, es normal verse sobrepasada y decidir un destete. Por eso insisto siempre en la difusión de información contrastada y en compartir siempre lo que nos sucede, que no nos de miedo hablar de lo que nos pasa, porque comprobaremos que no estamos solas.

Para más información, fuentes o apoyo para madres con D-MER, especialistas en lactancia y sanitarios dirígete a www.d-mer.org

Imagen de la pagina D-Mer.org

enero 5, 2015 by Ukaabiim

Lo que me hubiera encantado que me dijeran antes de ser Mamá…

Ahora después de 16 años de haber tenido a mis tres hijos y tener la oportunidad de trabajar con mamás en el taller de lactancia me doy cuenta de tantas cosas que me hubieran hecho falta aprender antes de ser mamá; cosas que ni siquiera con mi primera hija aprendí por que generalmente con el primer hijo uno experimenta muchas cosas pero también caemos en el error de dejarnos llevar por todos los consejos que nos dan las personas que tenemos al lado (desde amigos, familiares y vecinos hasta el pediatra u otros medios) que en realidad no tienen una verdad absoluta, nada mas nos dejan saber la forma en la que cada uno vivió su maternidad/paternidad pero eso no quiere decir que a nuestros hijos les “acomoden” sus consejos… Se nos olvida seguir nuestro instinto, se aplasta con tanta opinión y muchas veces nos quedamos muy confundidas de cómo actuar…

Creo que hasta mi tercer hijo hice las cosas al cien por ciento como las quería yo hacer, también la preparación en educadora en lactancia y crianza con respeto me ayudó muchísimo a sentirme libre y reconocer que hay una crianza que va mas allá de la que mucha gente nos deja ver y que al menos para mí ha funcionado muy bien… Me hace sentir muy bien!

¿Qué me hubiera gustado saber antes de ser mamá? ¿Qué me hubiera encantado que la gente cercana a mí me dijera?

Pues en primer lugar que esa frase de “Duerme como un bebé” La inventó alguien que no tenia bebés o quizás veía muchos en la calle cuando iban dormidos o ya yéndome muy lejos fue una de esas mamás suertudas que les nace un bebito dormilón puesto que:

¡Nada más lejos de la realidad!

Algunos bebés duermen poquísimo y a ratitos, lo que significa que parece que no duermen nada. Si pensabas organizar la casa durante las eternas siestas de tu bebé ya te puedes ir olvidando porque lo normal es que no tengas tiempo ni de prepararte la comida y termines comiendo un sandwich. Juro que hay bebés que las primeras semanas apenas y duermen siestas de 15-20 minutos!

Me hubiera encantado que me recomendaran para estar más descansada:

Dormir con mi bebé (y así dar el pecho en la cama sin tener que levantarme ni despertarme mucho, aprovechar las horas de sueño que podíamos pasar juntos para yo también dormir) ah, por cierto de aquí se deriva algo tambien muy importante, Colechar como se conoce al dormir con el bebé es maravilloso y tampoco pasa NADA como muchísima gente opina! Aquí te dejo un post que escribí hace poco sobre este tema: El colecho en mi vida.
Dormir cuando mi bebé dormía (sea la hora que sea).

Me hubiera tambien encantado saber que La mayoría (no todos, algunos ya están super empapados en el tema) del personal Medico no está actualizado en temas de Lactancia (ni de crianza)…

Yo (como muchas otras madres) pensaba que el personal sanitario recibía una formación adecuada sobre lactancia materna y que ellos eran los indicados a los que debía preguntar mis dudas sobre lactancia materna, de hecho pregunté muchas dudas a varios pediatras y enfermeras. Al final me di cuenta que su formación no incluye la lactancia materna como un tema relevante por lo que busqué la información por otras vías.

Que quede MUY CLARO que hay algunos pediatras y enfermeras que saben MUCHISIMO sobre lactancia materna y pueden asesorar a una madre ante cualquier problema que pueda tener, PERO debe ser alguien que se ha interesado especialmente por el tema y que ha recibido formación específica, porque si no es así, sólo con lo que estudian en la facultad, no es para nada suficiente. (Aquí en San Luis Potosi yo conozco algunos pediatras capacitados en el tema, si te interesa saber quienes son ponte en contacto conmigo!)

El médico sabe muchísimo sobre enfermedades, sobre como atender a un bebé cuando se siente mal pero definitivamente la lactancia materna es un tema desconocido y una asignatura pendiente para la mayoría de médicos.

Si una mamá necesita ayuda o apoyo en su lactancia es mucho mejor que acuda a un grupo de apoyo a la lactancia materna o bien que busque ayuda especializada (asesora de lactancia o IBCLC).

Una tercera cosa que me hubiera encantado saber es lo maravilloso que es tener un método ergonómico para cargar a mi bebé! Existe ya en el mercado un montón de marcas que venden diferentes tipos de ayudas para hacerlo y No hablo de mochilas que no tienen nada de ergonomía sino una gran cantidad de métodos como el fular (elástico y rígido) el Meitai etc que ayudan a “Portear” al bebé sin lastimarlo y además es una herramienta para crear un apego maravilloso que hará de su autoestima y apego mas fuerte! Además ayudan a la mamá a tener una vida mas fácil ! Con el porteo ergonómico podrás:

trabajar en tu casa mientras tu bebé duerme
atender si tienes a otro hijo sin desatender al bebé (jugar, pintar, deberes…)
ir de compras, a pasear, a cualquier lado mientras toma el pecho
ir a alguna boda, ir de viaje o a donde quieras!!!

Aquí te dejo otro de mis posts sobre este tema por si quieres ampliar la información acerca de que métodos existen, como utilizarlos y los beneficios tan maravillosos que tienen! Yo amo el porteo

Y por último me hubiera encantado que alguien me repitiera una y Mil veces que NO ES MALO PEDIR AYUDA!

Muchas de nosotras queremos ser super mujeres y queremos poder con todo, la casa, los hijos, en muchos casos el trabajo,cocinar sano, estar guapas, triunfar profesionalmente, estar activas intelectualmente, vestir bien, ir siempre perfectamente maquilladas, hacer manualidades, practicar deporte etc.

Hay cosas que sólo vamos a poder hacer nosotras (como dar el pecho por ejemplo) pero hay muchísimas que podemos delegar en otras personas y de hecho, si no queremos estresarnos demasiado, debemos hacerlo.

Pedir ayuda es fundamental para poder dedicarnos a lo verdaderamente importante.

Y una última cosa que quiero agregar es que de las cosas MÁS importantes que una futura mamá debe de saber es que muchas veces al nacer el bebé existe un sentimiento de tristeza, de angustia; que es completamente Normal! Hay un periodo que se le conoce como puerperio donde los órganos internos (menos los senos) regresan a la normalidad y abarca entre 6 y 8 semanas después del parto, en este periodo el recomido de hormonas y la nueva situación de ser mamá que implica un montón de cambios físicos, emocionales y en la rutina de la mujer y la pareja hace que muchas veces pasemos por una etapa “rara” donde hay momentos que queremos llorar, donde hay angustia y tristeza y todo esto tarda unos días en acomodarse y volver a la normalidad… Aquí te dejo un articulo donde hablo un poco mas profundo sobre el Puerperio: Tuve a mi bebé y me siento Triste, ¿qué me pasa?

Mujer, confía en TI! En tu cuerpo, en tu instinto y en tu capacidad para criar y darle a tu bebé lo que necesita! Empodérate! Informarte y decide por TI misma lo que quieres como mamá para tus hijos!!!

Información de Apoyo basada en Maternidad Continuum, por Pilar Martínez, farmacéutica, asesora de lactancia.

enero 1, 2015 by Ukaabiim

¿Debo evitar algún alimento durante la Lactancia?

Esta pregunta constantemente ronda en las mamás que amamantan a sus bebés, múltiples son las cosas que se dicen sobre alimentos que la madre debe evitar para que el bebé no sufra de cólicos o molestias.. Y de todo esto que se dice, ¿Qué es real? ¿Hay alguna alimento que se debe evitar?

No hay ningún alimento prohibido para la mamá que amamanta, sólo en el caso de observar de forma repetida que tras haber comido la madre un determinado alimento, el bebé muestra algún tipo de molestias (vómitos, diarreas, erupciones, malestar o rechazo de la leche), puede ser necesario evitar ese alimento en concreto.

Cada bebé es completamente diferente y unico por lo cual es imposible generalizar para todos lo que a uno solo le pueda caer mal, cada mamá a través de ensayo-error podrá ir identificando si hay algún alimento que necesite retirar de su dieta.

Tampoco existen alimentos obligatorios durante la lactancia. Se recomienda una dieta sana y variada, como en cualquier otra época de la vida, y saciar el hambre, sin recurrir a un exceso de dulces o picoteo. El ejercicio físico suave, como un paseo de una hora al día, contribuirá a mejorar la salud de la madre y a la recuperación del peso previo al embarazo.

No se ha demostrado que algún alimento ayude a producir más leche. El mejor estímulo para tener una producción adecuada de leche es que el bebé mame a demanda sin restricciones.

Me han contado que algunos alimentos dan mal sabor a la leche ¿Qué alimentos debo evitar?

Los niños NO rechazan la leche porque la madre coma un alimento determinado. La difundida (y errónea) creencia popular de que alimentos como la alcachofa, el ajo, la cebolla. el bróculi, las alubias o los espárragos, darían “mal sabor” a la leche, está totalmente infundada. Los estudios demuestran que dichos alimentos no afectan en absoluto a la correcta lactancia.

Aunque está comprobado que el aroma de los alimentos pasa a la leche y puede hacer cambiar su olor y su sabor, no hay ningún alimento prohibido durante la lactancia. Esos cambios de sabor que experimenta la leche materna ayudan al bebé a familiarizarse con diversos sabores, lo que le permitirá aceptar más fácilmente la alimentación complementaria.

Si soy vegetariana ¿qué debo saber?

Una dieta vegetariana equilibrada es perfectamente compatible con un buen estado de salud tanto en el embarazo como en la lactancia, tal y como reconocen la American Dietetic Association o el prestigioso American College of Obstetricians and Gynecologists.

El crecimiento de los niños de mamás vegetarianas que reciben leche materna o de fórmula en cantidad suficiente, es normal, tal y como indica la Asociación Americana de Dietética en su último documento de postura al respecto. Es crucial, en cualquier caso, una fuente regular de vitamina B-12 si la dieta de la madre no se suplementa.

Las claves para una correcta planificación de la dieta vegetariana para la mujer en la lactancia o en el embarazo son:

Dieta variada que incluya integrales: Debe consumirse la menor cantidad de alimentos superfluos con poco valor nutricional (ej: refrescos, bollería, azúcar, patatas fritas de bolsa, alcohol…) y se debe priorizar el consumo de integrales, aceite de oliva, frutas, hortalizas, legumbres y frutos secos.

Suplementar con vitamina B12: Conviene tomar vitamina B12 a partir de alimentos enriquecidos (ej: batidos de soja o cereales de desayuno) o a partir de suplementos. Es aconsejable consultar esta web, en que se responde ampliamente a todas las dudas al respecto: www.unionvegetariana.org/b12.html
Yodo y ácido fólico (vitamina B9): De igual manera que el resto de embarazadas, las vegetarianas deben tomar diariamente un suplemento que contenga 400 microgramos de ácido fólico y un suplemento que contenga 200 microgramos de yodo. Se recomienda sustituir la sal de mesa por sal yodada. Las mamás que dan el pecho (de nuevo, de igual manera que el resto de embarazadas) no hace falta que tomen el suplemento de ácido fólico, pero sí el suplemento de yodo.

Exposición moderada, pero habitual, al sol: La exposición solar en la cara, manos, y antebrazos entre 5 y 15 minutos al día proporciona cantidades suficientes de vitamina D para la gente de piel blanca (esta vitamina la puede sintetizar nuestra piel).

Ojo a las algas: Es frecuente que los vegetarianos tomen altas cantidades de algas, que, como se comenta en otro momento en este documento, pueden presentar altísimas cantidades de yodo que podrían perjudicar tanto al feto, como al bebé lactante, pero también a la madre. No conviene tomar a menudo algas.

Es importante recordar que se aconseja a toda mamá que amamanta que tome cada día un suplemento con 200 microgramos (mcg) de yodo, además de sal yodada, según indica el Ministerio de Sanidad .

En la lactancia aumentan las recomendaciones de este mineral y es difícil cubrirlas con la dieta. Nada menos que un tercio de la población presenta déficit de yodo. Como ejemplo, 4 raciones de pescado a la semana (dos de blanco y dos de azul) sólo aportan el 5% de las recomendaciones de ingesta de este mineral en la lactancia.

Información de apoyo Alba Lactancia Materna

diciembre 28, 2014 by Ukaabiim

Logrando LME: Quitando Biberones !

A menudo sucede que en el taller o en alguna consulta telefónica recibo una duda constante, quizás la mas frecuente: “Sentí que no producía lo suficiente para amamantar a mi bebé y estoy dandole Pecho materno y biberones de fórmula para complementarlo” o “El Pediatra me dijo que mi leche no era suficiente y me mando darle después de cada toma algunas onzas de formula” ¿Esto se puede solucionar? ¿Puedo lograr darle solamente Leche materna?

Y esto es una constante que angustia y agobia a muchísimas mamás que por mala información acaban en esta situación.

La Buena Noticia es que CLARO que se puede quitar los biberones y dar únicamente pecho materno, se requiere hacer un plan que aquí te detallaré y Mucha pero Mucha paciencia y constancia. Si este plan se sigue al cien por cien está garantizado que la Mamá aumente su producción y se retiren los biberones de fórmula.

No podemos quitar en un solo día todos los biberones por que dejaríamos a la mamá y al bebé en una situación muy desventajosa así que este proceso será paulatino, poco a poco hasta que quedemos únicamente con leche materna.
El primer paso es escoger el PRIMER biberón que se sustituirá durante 3 días completos por seno materno. Por poner un ejemplo se escoge el primero de la mañana: 7am, de esta forma por 3 horas consecutivas (que es lo que un bebé con biberón dura entre una y otra toma) se le ofrecerá al bebé UNICAMENTE seno materno, No se puede ofrecer nada de formula en estas horas para que el cuerpo comience a recibir mas succión y a comprender que tendrá que producir mas leche. El resto del día se le ofrecerá al Bebé primero el pecho lo MAS que se pueda y después el biberón como usualmente se viene haciendo. Estos tres días se hará este ritual de la misma forma de tal manera que por 72 horas continuas a la MISMA hora el bebé tendrá más succión y menos fórmula.

Después de tres dias se continuará con el SEGUNDO biberón que se eliminará. De esta forma se escoge un segundo biberón que NO este cercano al que ya eliminamos pues seria muy cansado para la madre continuar 3 horas mas después de las 3 que ya viene con lactancia materna exclusiva. Así que siguiendo con el ejemplo anterior se escoge un biberón alejado como el de las 4pm, esto quiere decir que de 4 a 7pm (3 horas consecutivas) el Bebé nuevamente recibirá UNICAMENTE leche materna y NADA de formula por lo cual estos siguientes 3 días el bebé ya cuenta con 3 horas del primer biberón, que NO se debe volver a dar jamas después de haberlo eliminado; MAS las otras 3 horas de este nuevo biberón que se está eliminando. El resto del día el Bebé nuevamente se le ofrecerá primero lo MAS que se pueda de seno materno y despues se complementara con algo de fórmula. (Recordando que contra menos sea mejor)

De esta manera cada 3 días se eliminará un biberón Mas, RESPETANDO los que ya se eliminaron anteriormente hasta quedar únicamente con seno materno. Los primeros dos biberones serán los mas complicados pero en cuanto la mamá logre eliminar estos dos biberones la producción de leche habrá comenzado a aumentar significativamente por lo cual el bebé se sentirá mas cómodo quedándose al pecho de la mamá y muchas veces hasta puede llegar a sorprender con no necesitar formula en algunas de las siguientes tomas del día.

Es importante que si la mamá ve que el bebé es estos días, en alguna de las tomas que aún se complementa al bebé; despues de ofrecer el pecho el bebé se queda tranquilo ya NO intente complementarlo pues es posible que el bebé no este necesitando ya algunas de las otras tomas de complemento del día.

En este proceso, el bebé puede comenzar a pedir leche mas seguido ya que al comenzar a quitar tomas de fórmula y darle la pauta al bebé de empezar a cambiar su habito de “horarios” que establece la lactancia, su cuerpo pudiera reaccionar pidiéndole de comer mas constantemente como es el modelo de la lactancia materna. Hay que permitirle al bebé acceder al pecho si así lo requiere mas constantemente, esto también ayudará a la madre a tener más succión y por lo tanto mayor producción de leche.

Tienes alguna duda? Contáctame al mail de esta página !

noviembre 17, 2014 by Ukaabiim

Dicen que mi Bebé se va a “Embracilar”…

¿Cuántas veces habré escuchado a mamás diciendo esta frase?? Lo malo no es que la digan sino que siempre va acompañada con un: “¿Qué Hago?, Si no está en mis brazos muchas veces llora, me dicen que ya me tomó la medida, tengo que dejarlo llorar para que no quiera estar cargado siempre…”

No hace mucho subi un Link maravilloso sobre La Exterogestacion y la Importancia de llevar al bebé en brazos donde explica claramente lo que sucede los siguientes 9 meses después de que el Bebé Nace así como los beneficios que le da en su desarrollo emocional y físico al bebé ser cargado…

Cuando somos mamás sobre todo primerizas, nos influye todo lo que la gente de al rededor nos comenta y sobre todo pareciera que lo que dicen siempre es verdad, cuando la mayoría de personas únicamente hablan de cómo hicieron ellos para criar a sus hijos pero… ¿Quién dice que la forma de esas personas será la mejor para que nuestro hijo se desarrolle sano, fuerte y emocionalmente estructurado y libre? ¿Acaso estas personas (Opinólogos me gusta a mí llamarlos) estarán en tu casa ayudándote si tu tu bebé requiere de tus brazos? Y entonces ¿Por qué les gusta tanto dar su opinión? o más importante aún ¿Por qué tendríamos que hacerles caso?

La mayoría de las mamás cuando ha pasado el primer año de edad de los bebés llegan a comentarme “Es verdad lo que decías Raqui, ahora ya crecieron y no quieren ya estar en brazos, quieren explorar, caminar, correr y que nadie los detenga…”

Ahora ya pueden moverse por sí mismos y terminó la cansada pero maravillosa época de tenerlos muchas pero muchas horas en brazos…

En algunos textos se habla de la “fase de en brazos” o de la “exterogestación”, porque el ser humano es un mamífero que NO nace listo para desplazarse y requiere terminar su capacidad de desplazamiento fuera del útero por un período promedio de entre 9 y 15 meses. Así, la fase de “en brazos” empieza en el nacimiento y dura hasta el inicio del arrastre, cuando el bebé puede alejarse de su cuidador por sus propios medios. Durante la fase de en brazos, el bebé de manera natural requiere tener contacto físico constante con otro ser humano.

Los cuerpos de los bebés son suaves, flexibles y se adaptan a casi cualquier posición, para un bebé estar cerca del cuerpo de su mamá es lo que le da confort y además permite que el bebé participe de las actividades que realiza la persona que lo portea y lo mantiene en un constante movimiento, expuesto a diferentes estímulos que hace que sus conexiones interneuronales maduren y se conecten entre ellas.

A pesar de lo anterior y de que el instinto de la madre o de un padre es atender el llanto de su bebé y cargarlo o consolarlo a través del contacto físico, desde muy pequeños se nos pretende enseñar que el bebé o el niño se puede “acostumbrar” a ser llevado en brazos o estar cercano a su mamá o a su papá, cuando en realidad esa es la necesidad principal del bebé pues depende absolutamente de nuestros cuidados y atención y así se espera que los niños sean independientes lo más pronto posible y se toma como algo normal que los padres no confíen o ignoren sus propios sentimientos, entonces resulta fácil convencernos para no creer en el bebé que llora diciendo: “¡Deberías tomarme en brazos!”, “¡Abrázame!”, “¡Yo tendría que estar cerca de ti!”, “¡No me dejes!”…

Siempre será controvertido entre las mamás el tema de cargar a los hijos. Controvertido porque desde que nacen nuestros pequeños queremos lo mejor y nos preocupamos a cada instante por hacer y tener lo correcto para ellos. Pensamos siempre en todos los detalles de su habitación y las cosas que necesitaremos para recibirlos sin embargo en ocasiones nos perdemos entre los miles de objetos que se han inventado para beneficio de los nenes y olvidamos que lo que realmente necesitan pare crecer seguros y sanos sólo se los podemos dar sus madres. Cargarlos es una de las mejores cosas que podemos darles. Nunca podremos cargarlos demasiado.

¡Confesémoslo! No hay placer más grande en el mundo para una madre que cargar a su bebé recién nacido. Seguramente para un bebé recién nacido no hay placer más grande en el mundo que ser cargado por su mamá todo el tiempo. Para el bebé es el paso lógico después de salir del vientre, seguir junto a su madre a donde ella valla. Seguramente te dirán que lo vas a embracilar, esos son viejos consejos, pero no tan viejos como para ser sabios.

En palabras del Dr. Sears cargar a tu bebé es una idea vieja con mucha evidencia moderna . Lo dice por la experiencia de su práctica de más de 30 años que lo ha llevado a ser testigo de que los bebés cargados son más tranquilos, lloran menos y se desarrollan mejor que aquellos que son colocados en cunas, portabebés, columpios, carriolas o cualquier otro objeto moderno.

Contrario a lo que se ha pensado en los últimos años, cargar a tu bebé por más de tres horas al día, como el mismo lo prescribe a sus pacientes, les proporciona una sensación muy parecida a la de estar en el vientre ya que está acostumbrado a tus movimientos y a el sonido de tu corazón. Ésta cercanía le permite sentirse seguro y le ayuda a crecer y desarrollar todo su potencial. El resultado son bebes felices, que no requieren del llanto para llamar desesperadamente a sus cuidadores.

No hay recomendación que yo mas haga que la de “SIGUE TU INSTINTO”, recuerda cargar a tu bebé por al menos 3 horas al día. Es una receta médica, no es una chiflazón, no vas a embracilar a tu bebé. En palabras de los expertos es una verdadera recomendación sabia que hará a tu bebé más feliz y apoyará el desarrollo de todo su potencial.

Quizás para cerrar puedas leer mi articulo sobre Porteo donde hay aun mas datos y evidencias sobre este tema y sus beneficios!

Un bebé no se acostumbra a los brazos, un bebé LOS NECESITA!!!!

Información de Apoyo Ana Gabriela Robles, Mamá Changuito

noviembre 11, 2014 by Ukaabiim

Falsa intolerancia a la Lactosa, Lactancia materna

Foto Tomada de: Mametesimes Lactancia Crianza

A través de esta imagen podemos constatar algo de lo que hemos conversado en varias ocasiones. La leche materna cambia de composición tanto a lo largo de la vida del bebé, como durante una misma tetada. De los tipos de leche materna a medida que el bebé crece conversaremos en otra ocasión, en este caso particular nos detendremos a los distintos tipos de leche durante la misma tetada.
En la imagen vemos a simple vista la diferencia de coloración y consistencia de la leche materna durante la misma tetada. El frasco de la izquierda corresponde a la primera leche que se libera durante el inicio de la tetada. La cual es una leche rica principalmente en azúcares (en especial lactosa que es el azúcar mas abundante en la leche materna) y por ende de consistencia más ligera y dulce. Esta leche tiene la importante función de saciar la sed del bebé porque es más abundante y rica en agua, a la vez que satisface principalmente los requerimientos energéticos del cerebro humano. Este detalle es muy importante puesto que nuestro cerebro es el único órgano de nuestros cuerpo que sólo digiere glucosa. Un azúcar simple (monosacárido) que se forma a partir de la digestión metabólica de la lactosa. Es decir que esta primera leche es imprescindible para el bebé puesto que precisamente se encuentra en una etapa en la cual su cerebro requiere de gran suministro energético como parte de la intensa actividad y maduración neuronal que está teniendo lugar.
En tanto el segundo frasco corresponde a la segunda leche o también llamada leche del final de la tetada. Es la leche que queda luego de que el seno ya se ha vaciado parcialmente y por ende está presente en menos volumen. Como podemos observar en la imagen esta leche tiene una coloración más intensa y una consistencia más espesa. Lo cual se debe a que en esta leche se concentran grandes cantidades de ácidos grasos, cuya función está destinada principalmente a acumularse como parte del tejido adiposo del bebé y a ser el suministro energético para sus músculos (los músculos usan para su funcionamiento principalmente ácidos grasos), es decir que su función es garantizar que la masa corporal del bebé aumente y gane peso como parte de su crecimiento normal.
En ambas leches, tanto la del inicio de la tetada como la leche del final, encontramos grandes cantidades de proteínas, vitaminas, células inmunológicas, anticuerpos, probióticos, minerales y otras sustancias imprescindibles y ajustadas a las necesidades del bebé en cada etapa.
La diferencia en la composición de la leche materna durante la misma tetada justifica el hecho de que no sea recomendable que los bebes recién nacidos tomen pecho sólo durante 10 a 15 min de cada seno como sugieren algunos y luego de ese tiempo cambiarlos al otro seno. En aquellos casos en los que la lactancia materna se maneja de ese modo aparecen problemas asociados al aumento de peso de los bebes puesto que estos no ganan peso o lo ganan muy lentamente y a la vez aparecen algunas señales de intolerancia a la lactosa. Lo cual en realidad no está asociado a problemas del bebé o a la calidad de la leche materna, sino que la causa es un mal manejo de la lactancia materna . Ante casos como estos es suficiente con modificar el patrón de lactancia de él/la bebé a partir de las siguientes pautas: dejarlos y estimularlos a que permanezcan en el mismo pecho por más de 20 min, darles de mamar del mismo pecho durante varias tomas seguidas, o en casos de mamás con mucha producción o reflejo de eyección muy fuertes extraer un poco de la primera leche antes de amamantar al bebé. Con estos cambios en el modo de amamantar es suficiente para que los bebés comiencen a ganar peso más rápidamente y desaparezcan los síntomas asociados a la intolerancia.

La supuesta intolerancia a la lactosa que se presenta asociada a un patrón de lactancia de 10 min en cada seno y que se manifiesta con deposiciones verdosas, como explosivas y con flemas, reflujo, cólicos a la vez que con un lento aumento de peso en el bebé, es en realidad un comportamiento asociado al excesivo consumo de lactosa y no a una deficiencia metabólica en el proceso de degradación de la lactosa. Ante el exceso de lactosa el intestino delgado del bebé no logra digerirla en su totalidad y asociado a esta digestión incompleta aparecen grandes cantidades de azúcares reductores, lo que aumenta la acidez intestinal y puede provocar un daño en la flora bacteriana normal de la zona. De manera tal que aparecen todos los síntomas mencionados y que se asocian a la intolerancia a la lactosa pero que en realidad es una intolerancia por exceso de lactosa y no por una deficiencia metabólica real presente en los infantes.

La solución para estos trastornos mencionados es lograr un patrón de lactancia a través del cual el bebé ingiera grandes cantidades de leche del final más rica en grasas y no sólo la leche inicial más rica en lactosa. Lo cual sucede en el bebé recién nacido y hasta alrededor de los 3 meses de edad con un patrón de LM que les permita permanecer más de 20 minutos en cada pecho, y sobretodo respetando los tiempos de cada bebé.

Como podemos constatar luego de ahondar en el tema, la leche materna es perfecta y ajustada a los requerimientos de nuestros bebés y niñ@s pequeñ@s y su composición está en función de las necesidades y requerimientos que como humanos presentamos Cualquier comentario acerca de que tu leche es aguada o no alimenta a tu bebé responde a un desconocimiento acerca de las características y propiedades de la leche humana
y los problemas asociados a la lactancia materna en general responden a manejos inadecuados del patrón de LM y por ende se solucionan en la medida en que este patrón cambia.

Información de apoyo: Maternidad al desnudo

octubre 15, 2014 by Ukaabiim

Yo amo el Porteo!

Algún tiempo atrás, en una sesión de taller mientras yo hablaba vi a lo lejos una de las mamás que asisten sentada en una silla con sus manitas recargadas sobre su bebé que se encontraba completamente dormido perfectamente acomodado dentro de un fular… La imagen era como si esta mamá estuviera aún embarazada, me sorprendió tanto el ver tan claramente como el sistema de porteo es la continuación total del bebé que estaba cómodo, cálido y completamente amado en la pancita de su mamá pero ahora en su nuevo mundo; fuera de ése lugar que estuvo nueve meses sintiéndose tan seguro, para el bebé estar cerca de la madre constantemente no es un capricho, sino una necesidad. Necesita tener contacto permanente, ser alimentado a demanda, sentirse protegido, ser arrullado para dormirse…

Esta cercanía tiene muchos beneficios, no solo para el bebé, también para la unidad familiar. Facilita el manejo al cuidador del bebé, reduce los llantos, facilita la alimentación, y la solidez emocional en casa, solo por nombrar algunos.Los bebés que son llevados se benefician teniendo una frecuencia cardiaca más estable, una respiración más regular (75 por cierto menos episodios de apnea) , periodos de sueño más largos, se reduce el estrés por llantos innecesarios, decrecen los episodios de llantos, el sistema inmune es más sano gracias a la exposición continua hacia sus padres y unos niveles de saturación de oxigeno mas altos, tienen mayor rapidez de ganancia de peso, mayor desarrollo del cerebro del bebé, más posibilidades de una lactancia exitosa, periodos más largos de alerta, y facilidad en la autorregulación de la temperatura corporal.

La importancia de la posición correcta del bebé
Cuando nace el bebé, muchas veces su cadera aún está “inmadura”. No es algo preocupante, sino muy natural. Por suerte hay muchas cosas que podemos hacer para estabilizar e incluso corregir la cadera en casos leves de displasia (articulación de la cadera demasiado “plana”, la cabeza del fémur no encaja bien).
El bebé sano tiene un bloqueo de estiramiento de pierna. En esta fase de desarrollo temprano su cuerpo es tan sabio como para instintivamente evitar lo que le puede causar daño: estirar las piernas y la columna. Debemos respetar su forma natural y no estirarlo más de la cuenta, como sucede cuando lo tumbamos boca abajo, o llevándolo en mochilas convencionales que no le permiten al bebé mantener las piernas dobladas.
Durante el embarazo el feto tiene las piernas dobladas en un ángulo de más de 90º ¡Esta posición es altamente beneficiosa para el desarrollo de la cadera! El estiramiento de las piernas tiene que suceder paulatinamente, conforme con el desarrollo físico del bebé y completarse cuando el niño se pone de pie sólo. Si se fuerza este estiramiento antes, podemos provocar que la cabeza del fémur empuje hacía arriba hasta llegar, en casos más extremos, a la luxación de cadera o a molestias dolorosas (artrosis) en la edad adulta. Las articulaciones del bebé son todavía cartilaginosas, o sea se puede incidir positivamente o negativamente sobre ellos.
La posición idónea del bebé para estabilizar la cadera es la siguiente: La cadera y la rodilla doblada de más de 90º, y las piernas abiertas entre 90º y 140º y la espalda redondeada (posición fetal) bien apoyada. En un foulard porta-bebé el niño se encuentra en la posición descrita. (Extraído de un artículo de la revista “Eltern”, Alemania, 11/2001 asesorado por Dr. Fritz Uwe Niethard, Clínica Universitaria de Ortopedia, Aachen)

Los fulares portabebés son óptimos para el confort del bebé y su porteador, puesto que se adaptan perfectamente a ambos cuerpos; a diferencia de la mayoría de portabebés prefabricados, con anclajes y piezas duras, que rápidamente dejan de ser confortables y no duran toda la primera infancia, a diferencia del caso del fular.
En la mayoría de los portabebés más comerciales, el bebé raramente puede adoptar la posición “ranita” correcta, que es tan importante para su espalda (con las piernas elevadas al menos 90º, con una separación lateral de 45º respecto al eje del cuerpo). La mayoría de los bebés están -en el mejor de los casos- sentados o -en el peor- colgados de sus genitales, la espalda de éstos no está bien sujeta -no puede curvarse-, el bebé se hunde y puede dañarse.
No es raro ver a los bebés de cara al mundo, mientras sus espaldas no están sujetas en posición ergonómica, sufriendo constantes golpes a cada paso del porteador. A esta mala posición se añade la sobreestimulación permanente, a la que el bebé está expuesto sin posibilidad de refugio.
El llevarlos en fular favorece y acompaña el buen desarrollo de la columna vertebral y previene eficazmente la displasia de cadera, en lugar de perturbar el crecimiento ideal de la columna y las cadera por posturas y prácticas no adaptadas a su desarrollo fisiológico, como ocurre cuando el bebé está sentado o acostado con la espalda recta.

LACTANCIA Y VENTAJAS DEL USO DE PORTABEBES
Después de pasar más de 9 meses en el vientre materno, acurrucado, escuchando la voz y los latidos del corazón de su madre, sintiendo el calor de su cuerpo, siendo balanceado suavemente al ritmo de sus pasos, los portabebés permiten al bebé continuar con esas sensaciones al ir pegado al cuerpo de la madre o el padre. El uso de portabebés durante la lactancia tiene muchas ventajas.
Atendiendo la necesidad de contacto
Al nacer, poner a nuestro bebé piel con piel es la forma más natural y mejor de recibirle. Allí, sobre nuestro cuerpo desnudo, se sentirá protegido, seguro y bienvenido. Si extendemos el piel con piel más allá de las primeras horas de vida del bebé ayudados con el uso de un portabebés, estaremos prolongando todo el tiempo que deseemos esas sensaciones placenteras que el bebé tenía en el útero: el bebé seguirá meciéndose igual que lo hacía en el vientre materno con el deambular de mamá, mientras oye nuestros latidos, el sonido que mejor reconoce, la banda sonora de su corta vida.
La necesidad de contacto humano en el hombre es ancestral; ya desde tiempos remotos las madres llevaban en brazos a sus hijos porque así, instintivamente, calmaban su llanto y les protegían de los peligros externos. Aún hoy, para la madre, esta cercanía es una forma de prevenir la depresión postparto. Esto es debido a que, ocupándonos así de nuestros pequeños, somos capaces de reconocer más rápidamente las señales que nos hacen conocer sus necesidades, afianzando nuestra propia seguridad en nosotras mismas y de ser buenas madres. Además de las ventajas a nivel psicológico, existen factores bioquímicos que contribuyen a que esto suceda: la secreción de oxitocina se estimula cuando sentimos cerca a nuestros bebés y numerosos estudios afirman que esta hormona ayuda a la madre a llevar mejor los cambios hormonales y emocionales implicados en la maternidad, especialmente durante el puerperio.

En casos en que la lactancia ha sido interrumpida y se quiere volver a recuperar los portabebés son muy recomendables, pues permiten hacer “piel con piel”, recomendado para estimular la oxitocina y animar al bebé a coger el pecho, si es preciso, 24 horas al día.

¿Quieres ver algunos vídeos? Esta página te da unos muy buenos para saber como portear a tu bebé:

Red Canguro, vídeos Fular Elastico

Red Canguro, vídeos nudos corredizos, shorties y otros

Aqui te dejo una pagina Mexicana preciosa sobre porteo con mucha, mucha información! CargArte

Para cerrar este post te dejo el mejor articulo que yo he leído sobre Porteo, tomate un tiempo para leerlo! La Exterogestacion y la necesidad de ser llevado en brazos

octubre 3, 2014 by Ukaabiim

Contratiempos y soluciones para Tus Pezones

Siempre escuchamos algún comentario sobre “Duele muchísimo amamantar” “Me salieron grietas y hasta sangre cuando amamante”… ¿Qué pasa?¿Esto es real?¿Qué tenemos que hacer para prevenir? ¿Qué hacemos si sucede para solucionarlo y seguir amamantando?

Aqui te doy una guía de todo lo que puede suceder con tus pezones cuando amamantes, cómo prevenirlo y cómo curarlo si es que aparece alguno de estos percances PERO Sobre todo, NO TIENES que dejar de amamantar en ninguno de los casos!!!

El pezón es una zona que antes de amamantar no está acostumbrado a pasar tanto tiempo húmedo y apretado por la boca de un bebé, decirle a una mamá que no debe de sentir absolutamente nada de molestia cuando comience la lactancia no sería del todo real y necesitamos hacerle saber que habrá cierta sensibilidad y hasta algo de molestia los primeros días, PERO que si toma precauciones y mantiene una buena postura y agarre de la boca del bebé desde el primer día logrará pasar estos primeros días de una forma muy llevadera!!

GRIETAS

Generalmente esto se da por un mal posicionamiento de tu bebe así que comencemos por ver nuevamente cual es la postura correcta de la boca de tu bebé:

Una vez que revisamos que el bebé tenga su boca bien abierta, labios sin apretar y hacia afuera (Como la boquita de un pescado) su barbilla esta ligeramente pegada al pecho y su nariz libre para respirar; sus cachetitos no se hunden cuando maman, su estomago esta pegado al tuyo, hay una linea vertical entre la oreja, su hombro y su cadera y tú te sientes cómoda para estar un buen rato con tu bebé al pecho entonces probablemente ya lograste una buena posición!

Te invito a que veas AQUI un buen video sobre como debe de ser el agarre de tu bebé.

Mantén tus pechos ventilados, esto ayudará muchísimo a que no proliferen bacterias u hongos, si tienes oportunidad de dar un baño de sol al menos una vez al día por 10 minutos será maravilloso para restar un poco de sensibilidad a la piel del pezón.

Los pezones recuerda que NO se limpian cada vez que amamantas a tu bebé, esto lo único que logra es que lastimes y reseques este área. Si utilizas Pads o almohadillas protectoras, cámbialas frecuentemente para asegurarte que el área se mantenga lo mas seca posible.

Asegúrate de siempre romper la succión antes de quitar a tu bebé de tu pecho pues sino lastimarás muchísimo tus pezones. Para lograr esto, inserta tu meñique entre la boca de tu bebé y tu pecho siente como se libera la presión.

Puedes aplicar aceite de oliva extra virgen después de cada toma y dejar los pechos totalmente al aire para que sequen, después si te sigues sintiendo molesta existe una pomada que se llama Bephanten la cual tiene vitamina B y calma las molestias muchísimo, NO se tiene que limpiar pues recuerda que esto causa aun mas molestias. Puedes cambiar la postura en la que amamantas a tu bebé constantemente para que el punto de presión cambie y puedas sanar lo que esté lastimado.

CANDIDIASIS O ALGODONCILLO

La candidiasis es un hongo que crece en los lugares más húmedos del cuerpo. Durante la lactancia materna, es común que tanto la mamá como el bebé la desarrollen. En caso de que tú o tu bebé la tengan, es importante que busquen una cura para los dos. Ya que la candidiasis es altamente contagiosa, si tú te curas y no curas a tu bebé, probablemente te volverá a contagiar. De igual modo, si curas a tu bebé y no te curas tú, es probable que lo vuelvas a contagiar.

A continuación te damos algunos consejos para manejar la candidiasis durante la lactancia materna y seguir amamantando:

– Amamanta con mayor frecuencia y por periodos más cortos para que duela menos.

– Intenta amamantar usando el pecho menos adolorido.

– Si ambos pechos duelen demasiado, intenta extraerte leche y dásela a tu bebé con un biberón. Continúa haciendo esto hasta que logres curarte.

– Toma ibuprofeno para controlar el dolor.

– Después de cada sesión de lactancia, lava tus pechos con una solución de agua tibia y sal o vinagre (usa media cucharadita de sal o vinagre por cada taza de agua.) Después, airea tus pechos dejando que se sequen por completo y aplica una crema para combatir la candidiasis. Las cremas que curan la candidiasis usualmente contienen miconazol o clotrimazole. Idealmente deberías ir con tu médico para que te recete la crema más efectiva para tu condición. Estas cremas se suelen absorber rápidamente, por lo que no hace falta que te limpies antes de amamantar.

– Lleva a tu bebé al médico para que también le recete una medicina. Lo más probable es que le den un medicamento que contenga nistatina o fluconazole. Incluso, puede ser que a ti también te receten este medicamento en una dosis diferente.

– Asegúrate de seguir el tratamiento durante todo el periodo que te recomiende tu doctor, aunque tus síntomas desaparezcan antes. Si paras de tomar el medicamento o de ponerte las cremas recetadas antes de tiempo, es muy probable que regresen los síntomas. El tratamiento usualmente dura de una a dos semanas.

– Lava y hierve cualquier cosa que haya tocado tu pecho o la boca de tu bebé (biberones, chupones, ropa, juegos). La candidiasis es sumamente contagiosa y puede regresar fácilmente.