Geraldine Faz es una mamá preciosa de mi taller de Lactancia a quien conocí gracias a este maravilloso camino; ella además de ser una mami apegada a la crianza con apego está totalmente metida en la vida saludable y en el equilibrio con la mente, el cuerpo y el corazón…Geraldine cuenta con 14 años de experiencia en diversos estilos de yoga, entre lo que se destacan Hata, Ashtanga y Power Yoga. Durante los últimos años ha enfocado su práctica en “power yoga” ya que se identifica con su dinamismo y gran potencial de desarrollo. Finalmente obtuvo la certificación en “power yoga” directamente por Bryan Kest, creador de dicha disciplina y quién más ha marcado su vida a través de su práctica.
“Mi principal objetivo es guiar a las personas a descubrir su gran capacidad al trabajar la mente, el cuerpo y el espíritu de manera conjunta con el fin de que experimenten una vida más saludable, libre y feliz” menciona Geraldine.
Aqui les dejo un artículo muy interesante que ella escribió y nos comparte:
El embarazo es una excelente oportunidad para comenzar a conectarte contigo misma, conocerte, cuidarte, aceptarte y amarte. Todo lo anterior te preparará para brindarle a tu bebé ese amor que viene a experimentar a través de ti y muy pronto contigo en este mundo.
La práctica del yoga permite fortalecerte y asimilar con paciencia y respeto cada cambio que la sabiduría natural de tu mente, cuerpo y espíritu experimentan en esta linda etapa. Es normal y común que todos los cambios hormonales acaben por llenarnos de ideas y emociones que ponen en duda nuestra capacidad como mujeres de ser madres o simplemente dar a luz. A eso le sumamos las opiniones que cada mujer comparte según su experiencia, dejándonos aún más vulnerables e inseguras.
Es por eso tan útil la práctica de yoga, especialmente en esta etapa donde la tranquilidad te ayudará a ti y a tu bebé a disfrutar juntos de cada día mientras te preparas para el día de dar a luz. Con esa tranquilidad podrás abrir las puertas a tu ser más profundo, a las experiencias que serán única y exclusivamente tuyas, podrás decidir con mayor confianza sobre lo que quieres o no durante tu embarazo y en el momento de dar a luz, podrás escuchar con más claridad a esa mujer fuerte y amorosa que llevas dentro (tu instinto maternal) y te sentirás confiada de cada paso que des.
Por otra parte, la sutileza con la que se trabaja el cuerpo durante tu práctica de yoga, aparte de llenarte de energía; te ayuda a prevenir lesiones, mantener una buena circulación y evitar dolores de piernas e hinchazón, fortalecer poco a poco los músculos importantes para soportar el peso de tu pancita y evitar dolor de espalda, y finalmente ir preparando a las zonas de tu cuerpo que intervienen en el momento del parto como piso pélvico, abdomen, cadera y pelvis.
También es importante mencionar que la práctica de yoga te ayuda a reducir niveles de ansiedad, síntoma que en muchas ocasiones desemboca en ganancia acelerada de peso. Al integrar yoga durante el embarazo aprendes a estar tranquila y consciente de todos esos cambios y sensaciones cuidando más fácilmente tu alimentación, lo que resulta en un embarazo más saludable subiendo únicamente el peso necesario para que tú y tu bebé estén fuertes y felices.
Las líneas anteriores no son más que una descripción de mi experiencia personal en mi primer embarazo, la etapa más linda y sorprendente que he experimentado como mujer. Así que con la idea de compartir mi experiencia preparé una sección con videos que te ayudarán a practicar yoga durante tu embarazo de forma simple y profunda, en donde estaré al pendiente de tus avances y accesible en caso de que necesites apoyo personal. Esta sección la puedes encontrar en http://www.bepoweryoga.com/yoga-para-embarazadas/
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